Le brossage à sec de la peau, aussi appelé brossage corporel ou brossage lymphatique, consiste à brosser l’intégralité de votre peau à l’aide d’une brosse à poils naturels sur peau sèche. Cette technique issue de la médecine ayurvédique a pour but d’activer la circulation lymphatique.

Dans de nombreux magazines et blogs féminins, le brossage à sec est considéré comme LA meilleure technique pour éliminer les toxines, gommer la cellulite, exfolier la peau, stimuler le système immunitaire et raffermir les tissus.

Qu’en est-il vraiment ? Comment agit le brossage sur notre organisme ? Sur notre bien-être ? Quels sont les effets visibles au bout de quelques semaines d’utilisation ? Comment maximiser le brossage à sec pour obtenir encore plus de bienfaits ?

On vous explique tout dans notre article 😉

Au sommaire :

• Pourquoi et en quoi le brossage à sec est-il si bénéfique ?
• Quels sont les nombreux bienfaits du brossage à sec ?
• Comment bien pratiquer le brossage à sec ? Nos deux méthodes !
• À quelle fréquence pratiquer le brossage à sec ?
• Quel type de brosse choisir ?
• Retour d’expérience : j’ai testé le brossage à sec !

Pourquoi et en quoi le brossage à sec est-il si bénéfique ?

Notre corps a besoin d’éliminer ses toxines. Leur élimination se fait par certains de nos organes appelés émonctoires : colon, foie, poumons, reins et peau.

Il arrive que les reins ou le foie n’ont plus la capacité de prendre en charge et d’éliminer les toxines.

• Soit parce que les toxines sont trop nombreuses : il faut alors revoir l’alimentation et le mode de vie.
• Soit parce qu’ils sont fatigués et surchargés : il faut alors leur offrir une cure détox.

C’est alors la peau qui prend en charge cette élimination, notamment grâce à la transpiration. Elle est d’ailleurs capable d’éliminer en une journée autant de déchets que l’intestin ! Pas mal non ?

La peau est en surface notre plus grand émonctoire : Plus d’un tiers de nos déchets est éliminé par elle.

Quand la peau est aussi en surcharge, ou si vous n’exercez pas une activité physique régulière, elle produit des boutons, de l’acné, de l’eczéma, du psoriasis etc.
Elle exprime et reflète ainsi l’état de tout notre milieu intérieur.

➡️ Dans le fonctionnement de notre organe « peau », c’est la lymphe, liquide jaunâtre, qui est en charge d’éliminer les bactéries et autres déchets de notre organisme.

Le massage lymphatique par brossage à sec est alors une solution simple, naturelle et incroyablement efficace pour désengorger ses pores (les portes de sorties des toxines) et stimuler la libération des toxines piégées dans ceux-ci.
Le brossage à sec permet alors de stimuler cette circulation lymphatique.

Concrètement, nous dirigeons les toxines vers les ganglions lymphatiques qui agissent comme des stations de filtrage : ils traitent et éliminent nos déchets.

Les points de couleur sur l’image ci-dessous indiquent les portes de sortie des déchets.

Quels sont les nombreux bienfaits du brossage à sec ?

Activer votre circulation lymphatique grâce au brossage à sec permet de :

• Stimuler la circulation du sang afin d’accroître la capacité d’apporter de l’oxygène et d’autres éléments nutritifs nécessaires à la peau.
  🌿 À vous la peau lisse, douce, satinée et lumineuse
  🌿 Vous luttez ainsi contre tous les problèmes de peaux : acnés, boutons, psoriasis…
  🌿 Vous améliorez votre circulation sanguine (en cas de pieds froids, jambes lourdes ou varices…)

• Stimuler le système lymphatique pour drainer et évacuer les toxines et autres déchets métaboliques.
  🌿 Vous détoxiquez en profondeur l’ensemble de l’organisme

• Exfolier les peaux mortes et renouveler et régénérer les cellules de la peau.
  🌿 Idéal pour combattre les effets prématurés du vieillissement

• Améliorer la tonification des tissus et réparti les graisses.
  🌿 Ce qui vous aide efficacement à faire disparaître la cellulite et la peau d’orange

• Améliorer la fonction du système nerveux et renforcer le système immunitaire.
  🌿 Vous pouvez désormais combattre les faiblesses du quotidien !

• Accroître l’énergie, stimuler et tonifier le corps
  🌿 Vous vous sentez bien, léger.e et vivifié.e !

Comment bien pratiquer le brossage à sec ?

1ʳᵉ technique de brossage à sec : La technique classique

💡 Pour qui ? Pour les personnes pressées ou qui n’ont pas encore pris connaissance de la technique d’activation du système lymphatique.

Pendant 5 à 10 minutes, commencez le brossage au niveau des extrémités, toujours en direction du cœur.
Votre mouvement doit être franc, toujours dans le même sens. Appuyez raisonnablement.

• Commencez par les pieds, pieds — mollets, mollets — aine, aine — nombril, nombril — cœur.
• Continuez depuis les fesses, fesses — dos, dos – épaules, épaules – aisselles, aisselles — cœur.
• Enfin depuis les mains, mains — coudes, coudes — épaules, épaules — cœur.

2ᵉ technique de brossage à sec : L’activation du système lymphatique

Le but du brossage à sec est de ramener la lymphe stagnante vers les ganglions lymphatiques.

Plus précisément vers 3 « portes d’entrées/sortie  » de votre système lymphatique. Ces 3 portes se situent au niveau : (cf. schéma plus haut).

• des aisselles
• de l’aine
• du haut du torse.

Cette vidéo de Beauté Pure vaut mieux que toutes les explications, regardez et pratiquez !

Un léger échauffement ou rougissement de la peau est normal, indiquant un brossage correct.

Ne pratiquez pas le brossage à sec sur les zones sensibles comme le visage et le décolleté, les blessures, varices, coups de soleil, etc…

À quelle fréquence pratiquer le brossage à sec ?

• Pendant 10 minutes, si vous le pratiquez sur l’ensemble du corps.
• Pendant 5 minutes, si vous le pratiquez uniquement sur les jambes.
• En entretien, pratiquez le brossage à sec 2 à 3 fois par semaine.

Quel type de brosse choisir ?

Chez Intimu, nous avons sélectionné la brosse de massage naturelle Flower de la marque Anae.

Testée et sur la recommandation d’une amie naturopathe, c’est le bon choix :

• Éthique, matières naturelles, fabrication artisanale allemande, brevetée même.
• Sa prise en main et sa haute qualité sont idéales.
• Dans tous les cas, choisissez une brosse aux poils naturels !

Retrouvez la brosse de massage Flower de Anae à l’unité sur notre boutique en ligne ou dans le pack Detox qui combine 3 méthodes de detox naturelles.

Mon expérience personnelle avec le brossage à sec

Cela fait longtemps que j’avais entendu parler du brossage à sec et de ses bienfaits.
Pour autant, je viens juste de le tester.
J’ai tout de suite compris comment cette technique de massage agit sur notre corps, et donc ses potentiels bienfaits.
Mais il m’aura fallu plusieurs témoignages de copines et blogueuses pour y succomber moi aussi !

Quelle bonne surprise !

Avant de pratiquer, je n’imaginais pas le bien-être que le brossage à sec apporte !
J’ai d’abord commencé par la technique classique, mouvements des extrémités vers le cœur, pendant 5 minutes.

Parfois le matin, parfois le soir, mais au moins 1 fois par jour. C’est bluffant !

D’abord ce qui m’a le plus plu, c’est cette sensation de légers picotements, surtout aux jambes. Comme la preuve d’une réaction, d’une action.

Je peux dire que je sentais circuler quelque chose. Énergie ? Sang ? Lymphe ? Sans doute les 3. Ensuite, ces picotements deviennent une douce sensation de chaleur très agréable.

Maintenant, je pratique la technique d’activation lymphatique, entre 5 et 10 minutes. Je préfère le matin, car cela me donne la pêche. Je me sens stimulée, pleine d’énergie !

Les bienfaits que j’ai pu constater…

Depuis 3 semaines que je pratique le brossage à sec presque chaque jour, voici les bienfaits que j’ai pu constater :

• Ma peau est devenue extrêmement douce.
• Je ressens une grande énergie dans mon corps. Le brossage est très stimulant, vivifiant.
• Moi qui suis sujette aux imperfections hormonales, je constate que mon teint s’est éclairci.
  Moins de boutons font leur apparition.
  Je ne peux néanmoins pas affirmer que le brossage est l’unique raison, car ma peau va mieux depuis quelques mois déjà.
• La rétention d’eau dont je peux souffrir au niveau des genoux a disparu. Ma peau est bien tendue, ferme.
• Plus de poils sous-cutanés : Même l’utilisation du luffa sous la douche ne parvient pas à cette victoire !

Le rituel de brossage à sec que j’ai mis en place pour obtenir ces résultats

• Brossage à sec  →  Douche →  Application d’une huile pour le corps.
• OU Brossage à sec  →  Application d’une huile pour le corps.

Appliquer une huile pour le corps fait déjà partie de ma routine quotidienne, donc cela m’a été naturel de continuer.

Après le brossage, l’application de l’huile prend tout son sens !

La sensation est incroyable : Le plaisir est décuplé, l’huile pénètre bien. Pour notre corps, c’est comme une récompense.

Vous l’aurez compris, je recommande vivement le brossage à sec à toutes les personnes qui recherchent une peau plus saine et un corps plus tonique !

Et si jamais vous préférez vous tourner vers d’autres méthodes naturelles de détox, je vous invite à cliquer sur cet article de blog.