Grâce à la combinaison de l’eau chaude qui dilate les pores de votre peau et les vapeurs d’eau qui dégagent les précieuses molécules aromatiques de l’huile essentielle choisie, vous offrez à votre corps et votre esprit une véritable pause ! 

Vous pouvez aussi choisir de mélanger plusieurs huiles essentielles de votre choix, selon vos besoins et vos envies. 

Voyons ensemble quand réaliser ce merveilleux bain, quels sont les conseils d’utilisation à garder en tête et surtout comment bien doser les huiles essentielles !  

À vos bains, prêt, partez !  

Au programme de cet article :  
 

• Quand utiliser des huiles essentielles dans le bain ? 
• Quelques conseils d’utilisation important à se rappeler 
• Comment bien doser les huiles essentielles dans son bain ? 
• En résumé : avantages / inconvénients de ce type d’utilisation 

Quand utiliser des huiles essentielles dans sa baignoire ?

Les huiles essentielles sont souvent utilisées par voie orale, voie cutanée, en olfaction… Mais il ne faut pas oublier la solution du bain ! Qui n’aime pas se prélasser dans l’eau chaude ? 

La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez faire une pierre deux coups. Vous détendre, mais aussi : 

🌱 Favoriser le drainage

🌱 Lutter contre les douleurs rhumatismales 

🌱 Détendre vos jambes et apaiser la sensation de jambes lourdes 

🌱 Décontracter vos muscles (surtout après un effort sportif)  

🌱 Atténuer les rougeurs sur votre peau 

🌱 Avoir une peau douce 

🌱 Favoriser votre sommeil & éviter les insomnies 

🌱 Renforcer votre système immunitaire 

🌱 Soulager vos infections respiratoires, chasser les rhumes. 

🌱 Faire le plein de tonus 

Et plus encore !  

Et il n’y a pas que le bain classique dans la vie, il y a les bains de pied aussi !

Vous pouvez ajouter dans votre bassine, 4 gouttes d’huiles essentielles de votre choix diluées dans une huile végétale pour soulager les douleurs articulaires (eau tiède/chaude) ou améliorer votre circulation sanguine (eau froide).

Quelques conseils d’utilisation important à se rappeler avant de plonger dans votre bain aromatique

1️⃣ Sélectionnez avec soin vos huiles essentielles

Optez toujours pour des huiles essentielles d’origine biologique de grande qualité. Assurez-vous qu’elles sont 100% pures et naturelles, non diluées, et biochimiquement définies. Soyez vigilant aussi quant au lieu de production, toutes les huiles essentielles ne se valent pas…  

2️⃣ Ne versez pas vos huiles essentielles directement dans l’eau du bain

L’huile essentielle est « hydrophobe », elle n’est donc pas hydrosoluble et ne se mélange pas à l’eau. Pour les disperser dans son bain, il faut donc utiliser un dispersant. Chez Intimu, nous adorons les huiles végétales. Sésame, amande douce, jojoba, pépins de raisin, argan… Vous avez l’embarras du choix. Brassez ensuite l’eau pour que tout soit homogène.  

Autre solution : les mélanger à un gel douche liquide neutre, à du gros sel de mer (Sel d’Epsom par exemple), ou encore à du miel !  

Julien Kaibeck, créateur de la Slow-cosmétique, conseille même le lait en poudre de bébé ou un berlingot de crème fraiche non allégée.

3️⃣ Votre bain ne doit pas dépasser les 30 minutes

Votre bain ne doit pas dépasser les 30 minutes. La température de l’eau doit être comprise entre 36 à 40 °C. Pour une meilleure efficacité, profitez de ce bain pour faire des respirations conscientes et/ou méditer.

4️⃣ Éviter de vous rincer lorsque vous sortez du bain

Tamponnez doucement votre peau avec la serviette, les huiles essentielles continueront ainsi de faire effet.

➡️ Enfin, quelques précautions d’usage :

• Vérifiez que les huiles essentielles que vous utilisez ne sont pas dermocaustiques. 
• Aussi, certaines huiles essentielles sont parfois photosensibilisantes (en particulier les huiles essentielles d’agrumes). Si c’est le cas, ne vous exposez pas au soleil dans la journée qui suit. 
• Vous pouvez ajouter des huiles essentielles dans votre baignoire si vous êtes adulte, adolescent ou âgé de plus de 7 ans. Par contre, elles sont formellement déconseillées pour les femmes enceintes, allaitantes et enfants de – de 7 ans.  
• Et comme toujours, lorsque vous utilisez des huiles essentielles, renseignez-vous en amont auprès d’un professionnel de santé et tenez compte des contre-indications habituelles en fonction des huiles essentielles utilisées. 

Comment doser les huiles essentielles dans son bain ?

Vous vous demandez combien de gouttes verser dans votre préparation ? Comptez environ 15 à 25 gouttes pour une grande baignoire.

Prenez compte de votre sensibilité aux huiles essentielles également. Vous pouvez les diluer dans une cuillerée à soupe d’une huile végétale de votre choix, de miel…  

Des petites recettes que vous allez à coup sûr apprécier, nous on les adore 💛 :  

– Utilisez une cuillère à soupe de votre huile d’olive BIO de cuisine pour la dilution (vierge et de première pression à froid) & ajoutez les 15 à 25 gouttes d’huile essentielle de votre choix dans un grand bain 

– Une poignée de gros sel (le Sel d’Epsom est parfait, sinon un gros sel de cuisine non raffiné fera l’affaire) + 15 à 25 gouttes de l’huile essentielle de votre choix dans un grand bain. 

– Utilisez une cuillère à soupe d’huile végétale + 1 poignée de gros sel + 15 à 25 gouttes d’huile essentielle de votre choix dans un grand bain 

En résumé : avantages / inconvénients des huiles essentielles dans le bain 

Avantages : 

✅  Mettre les huiles dans son bain c’est à profiter à la fois de leurs propriétés par la voie cutanée, mais aussi par les voies respiratoires. Double efficacité garantie ! 

✅ Vous pouvez vous offrir un moment de détente et de relaxation dans nos quotidiens surchargés.  

✅ Certaines huiles essentielles ont des propriétés hydratantes, apaisantes et revitalisantes pour la peau, aidant à maintenir une peau douce et saine. 

Inconvénients :

❌ Les huiles essentielles pures peuvent être irritantes pour la peau, en particulier si elles ne sont pas correctement diluées… Il est important de faire un test cutané sur votre pli du coude et de les diluer correctement avant de les ajouter au bain. 

❌ Il faut bien nettoyer sa baignoire pour éviter les glissades ! 

À vous les bains aux huiles essentielles ! Il n’y a plus qu’à rajouter une petite musique douce de fond pour vous envelopper dans ce moment de bien-être et le tour est joué.

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