Détox extrême, exfoliation à répétition, mille-feuille de soins, tisanes à volonté…
L’hiver est pourtant une saison qui demande tout l’inverse : du chaud, du nourrissant, de la douceur et de la régularité.
Chez Intimu, nous croyons au vivant, au simple, au respect de la peau et du saisonnier.
Alors voici les faux bons conseils d’hiver les plus répandus, suivis des vrais gestes qui protègent la peau (et l’esprit).
❄️ 1. “Faire une cure détox après les fêtes”
Un classique. Pourtant, c’est l’un des plus mauvais conseils d’hiver.
Pourquoi c’est un faux bon conseil
En hiver, le corps a besoin :
- de chaleur
- de repas réguliers
- de bons gras
- d’énergie
Pas de privations.
Le vrai bon conseil
Reprendre un rythme doux : soupes, légumes cuits, bons lipides, hydratation chaude.
La vraie “détox” de l’hiver, c’est la régularité.
Attendez l’arrivée du printemps et des températures plus douces pour envisager une cure douce, plus adaptée au soutien du foie (ratte, vésicule biliaire). À cette période, vous pourrez intégrer des hydrolats BIO – notamment celui de romarin, et éventuellement celui de genévrier nain – pour soutenir naturellement vos fonctions d’élimination.
💧 2. “Boire moins d’eau parce qu’il fait froid”
On imagine souvent qu’en hiver, le corps “réclame” moins d’eau.
Moins de transpiration, plus de fraîcheur…
Et pourtant, c’est l’un des faux bons conseils d’hiver les plus tenaces — et les plus néfastes pour la peau, surtout en période de froid et de chauffage.
Pourquoi c’est faux
L’hiver est une saison hautement déshydratante pour la peau :
- Le chauffage intérieur assèche l’air, accentuant la déshydratation cutanée.
- Le vent froid fragilise la barrière cutanée et augmente la perte en eau.
- Le corps utilise plus d’énergie pour maintenir sa température interne.
- La sensation de soif diminue, ce qui masque le besoin réel d’hydratation.
Résultat :
La peau devient plus sèche, tiraille, perd en confort, et les ridules s’accentuent.
C’est l’une des erreurs d’hiver les plus fréquentes quand on cherche à protéger sa peau.
Le bon conseil
En hiver, on hydrate encore plus, mais de façon adaptée à la saison.
L’eau chaude est le geste le plus simple, doux et efficace :
👉 Elle hydrate autant que l’eau froide, mais réchauffe l’organisme, apaise le système digestif et encourage une hydratation régulière.
C’est un réflexe précieux pour éviter la peau sèche en hiver et compenser les effets du chauffage.
On peut y ajouter un peu de citron ou un hydrolat adapté (comme le laurier ou le myrte) pour une touche végétale, sans tomber dans l’excès de thés diurétiques — un autre des faux bons conseils d’hiver très répandus.
☕️ 3. “Thé et tisanes toute la journée, ça hydrate très bien”
Ce conseil revient partout… mais c’est un faux bon conseil d’hiver.
Pourquoi
Le thé est diurétique → il fait éliminer davantage d’eau.
Thés et tisanes provoquent une mini-digestion.
Résultat : moins d’hydratation donc peau plus terne.
Le vrai bon geste
L’hydratation reine de l’hiver : l’eau chaude, avec ou sans un peu de citron.
Réchauffante, douce, hydratante.
Les tisanes, oui, mais pas en remplacement de l’eau.
✨ 4. “Tripler les soins pour protéger sa peau du froid”
Quand la peau tire, on ajoute. Encore. Et encore.
Mais trop de produits ne protège pas la peau : cela la surcharge.
Et un produit trop riche peut être comédogène…
Pourquoi c’est une erreur
Multiplier les couches crée un effet cocktail :
– interactions entre produits,
– irritations,
– peau encore plus sensible,
– brillance ou inconfort.
L’hiver n’est pas une saison de layering excessif : c’est une saison de nourrissant ciblé.
Le vrai bon conseil
Choisir un seul soin riche juste ce qu’il faut, complet et réellement protecteur.
Chez Intimu, c’est le rôle de la Gelée-élixir Généreuse :
une base huileuse, sans eau pour conserver les ingrédients purs, régénérante, apaisante, pensée pour renforcer la barrière cutanée et apporter à la peau sèche la matière dont elle a besoin en hiver.
Chaque peau trouve son soin visage d’hiver idéal en optant pour un sérum visage ou la gelée-élixir.
Pas plus. Pas moins.
Le bon soin au bon moment.
En hiver, la peau n’a pas besoin de plus.
Elle a besoin de mieux :
du bon gras, du tout doux.
🧴 5. “Exfolier plus souvent pour enlever la peau sèche”
C’est un réflexe courant : quand la peau devient sèche, terne ou rugueuse en hiver, on pense qu’il faut “retirer” cette couche en exfoliant davantage.
Mais c’est l’un des faux bons conseils d’hiver les plus répandus — et les plus contre-productifs.
❄️ Pourquoi c’est un mauvais réflexe
En hiver, la peau est déjà fragilisée par :
- le froid,
- le vent,
- le chauffage,
- l’air sec à l’intérieur,
- une déshydratation plus forte qu’on ne le croit.
Sa barrière cutanée est plus vulnérable, ce qui augmente la perte en eau et la sensibilité.
Exfolier trop souvent peut alors :
- irriter la peau,
- accentuer les rougeurs,
- créer de l’inconfort,
- rendre la peau encore plus sèche qu’avant.
🌿 Ce que nous recommandons
L’exfoliation reste utile en hiver, mais elle doit être douce, raisonnée, et adaptée au type de peau.
De manière générale, une fréquence d’une fois par semaine est idéale pour la plupart des peaux.
Pour les peaux grasses, en revanche, une exfoliation tous les quinze jours suffit largement : cela évite de stimuler inutilement les glandes sébacées.
👉 L’essentiel est de préserver la barrière cutanée, pas de la décaper.
✨ Le vrai bon conseil
Oui, exfolier en hiver est un bon geste — à condition :
- d’utiliser un gommage doux,
- non abrasif,
- respectueux des peaux réactives,
- et de toujours appliquer ensuite un soin nourrissant riche en lipides comme notre masque chocolat -immortelle Fondante.
🌼 Polissonne : l’exfoliant idéal en hiver (et pour les peaux sensibles)
Pour celles et ceux qui veulent exfolier en douceur, Polissonne est parfaitement adaptée à l’hiver.
C’est un gommage très doux, sensoriel, non irritant, qui convient même :
- aux peaux les plus sensibles,
- aux peaux réactives,
- aux peaux fines ou sujettes aux rougeurs.
Sa texture délicate et son association d’ingrédients naturels comme l’huile vierge BIO de noyaux d’abricots et miel, respectent entièrement la barrière cutanée.
Il lisse sans agresser, ravive l’éclat, et prépare idéalement la peau à recevoir un masque comme Fondante ou un soin très nourrissant comme Généreuse.
👉 Découvrir Polissonne :
🌥 6. “Arrêter la crème solaire en hiver”
Parce qu’il fait gris, parce qu’il pleut… on croit être “protégé”.
Pourquoi c’est une erreur
Même en hiver, les UVA traversent les nuages et participent au vieillissement cutané. C’est pourquoi nous conseillons de garder une protection légère au quotidien, surtout pour les peaux sensibles ou sujettes aux taches.
Le bon réflexe
Une protection légère suffit, mais elle devrait rester quotidienne.
🌿 Ce que nous recommandons
Les crèmes solaires Amapola, que nous proposons, sont minérales, BIO et très bien tolérées.
• La SPF25 est idéale pour un usage quotidien discret.
• La SPF50 convient aux expositions plus intenses : montagne, mer, neige.
👉 Découvrir les crèmes solaires Amapola :
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Pour compléter cet article sur les faux bons conseils d’hiver, vous pouvez aussi lire notre guide:
👉 Comment prendre soin de sa peau en hiver : nos gestes essentiels
Un article complémentaire pour comprendre le rôle de la barrière cutanée, le choix des bons lipides, et comment adapter sa routine au froid.
🌿 7. “Appliquer une huile essentielle pure sur la peau pour booster l’hiver”
Un conseil souvent vu sur les réseaux… et pourtant risqué.
Pourquoi c’est dangereux
Les huiles essentielles pures sont hautement concentrées.
Sur une peau fragilisée par le froid :
- irritation immédiate,
- rougeur,
- réactivité.
Le vrai geste
Toujours diluer dans une huile végétale.
Ou utiliser un soin formulé comme nos soins vivants Intimu
On peut aussi les respirer : l’hiver aime les gestes doux.
🍲 8. “Ne manger que des soupes pour ‘reposer’ le système digestif”
La soupe réchauffe, apaise, nourrit… mais pas suffisamment.
Pourquoi ce n’est pas un bon conseil d’hiver
Sans protéines ni bons lipides, la peau :
- perd en souplesse,
- devient terne,
- récupère moins bien.
Le bon conseil
Ajouter :
- un filet d’huile végétale,
- quelques graines,
- une protéine.
La peau est un organe vivant : elle a besoin de matière.
🥤 9. “Faire une detox jus pour effacer les excès”
Un conseil séduisant… mais très éloigné des besoins du corps.
Pourquoi c’est un faux bon conseil d’hiver
Les jus refroidissent l’organisme, manquent de fibres, ne soutiennent pas le métabolisme.
Le corps n’a rien à “effacer”.
Il a besoin d’être accompagné, pas brusqué.
Le bon geste
Retrouver un rythme normal, chaud, stable.
C’est cela qui relance naturellement l’énergie.
🏃♀️ 10. “Se lancer dans un sport intensif dès le 2 janvier”
Le fameux “cette année je m’y mets”.
Oui… mais pas n’importe comment.
Pourquoi c’est une erreur
Le corps sort déjà fatigué des fêtes.
Le rude froid d’hiver ajoute un stress supplémentaire.
Un démarrage intensif peut :
- épuiser les réserves,
- accentuer l’inflammation,
- augmenter les risques de blessures.
Le bon conseil
Reprendre en douceur : marche, yoga, mobilité.
Puis augmenter progressivement.
L’hiver n’aime pas les chocs.
🧴 11. “Changer toute sa routine beauté en janvier”
Un autre réflexe de “nouveau départ”… et un piège pour la peau.
Pourquoi c’est risqué
Changer plusieurs produits d’un coup perturbe la peau, surtout en hiver où elle est plus sensible.
Le bon conseil
Stabiliser. Simplifier.
Appliquez un sérum visage un peu plus riche que le reste de l’année : nourrissant, protecteur, riche en lipides.
Ou optez pour la gelée-élixir Généreuse qui nourrit ET protège de la déshydratation les peaux les plus sèches et réactives.
🌿 Conclusion : L’hiver n’est pas une saison pour brusquer le corps
L’hiver appelle :
- du chaud
- de la douceur
- de la constance
- un soin riche et vivant
- une hydratation profonde
- une alimentation nourrissante
Les faux bons conseils d’hiver circulent partout, mais la vérité est simple :
le corps comme la peau ont besoin de lenteur, de chaleur et de bons lipides.
Le spectaculaire n’est jamais la solution.
Le vivant, toujours.
✨ Bonus : une mini-routine idéale d’hiver, simple et ultra-efficace
Parce que l’hiver n’est pas la saison des gestes compliqués, voici une routine simple, chaleureuse et profondément nourrissante — celle que nous recommandons le plus souvent. Elle soutient autant la peau que le système nerveux.
- Le matin : un grand verre d’eau chaude
C’est l’un des gestes les plus doux pour l’organisme en hiver.
L’eau chaude réhydrate, réchauffe, relance doucement les fonctions du matin.
Un rituel simple qui change beaucoup de choses pour la peau. - Après la douche, un hydrolat + un sérum ou la gelée-élixir à l’immortelle corse Généreuse
Vaporiser un hydrolat (immortelle, myrte, romarin…) puis appliquer le sérum visage Intimu adapté à votre type de peau OU la Gelée Généreuse pour nourrir, apaiser et renforcer la barrière cutanée.
Un duo minimaliste et ultra-efficace en saison froide. - Dans la journée : boire un peu d’hydrolat BIO
Ajouter un bouchon d’hydrolat dans votre eau (immortelle, laurier noble, myrte…) soutient l’hydratation, la digestion douce et le confort respiratoire selon l’hydrolat choisi.
Un geste simple, végétal et très apprécié du corps en hiver. - Marcher ou respirer 5 minutes
L’hiver aime le mouvement lent : il réchauffe, oxygène, détend.
Cinq minutes suffisent pour “ouvrir” la journée. - Le soir : démaquillage et nettoyage obligatoires (même si vous n’êtes pas maquillée)
L’hiver demande une peau propre mais jamais décapée.
Le Double Nettoyage Révélatrice + hydrolat, suivi d’un sérum, d’un oléo-fluide ou de la Généreuse, crée une routine simple, efficace et profondément réparatrice. - Avant le coucher : un moment calme, juste pour soi
Respirer une goutte d’huile essentielle de petit-grain clémentinier ou de myrte vert,
ou masser le cou et la poitrine avec Serena ou Gourmande.
Un geste court qui apaise le système nerveux et prépare le sommeil.
FAQ : comment prendre soin de sa peau en hiver ?
Le froid, le vent et le chauffage fragilisent la barrière cutanée, ce qui augmente la perte en eau.
La clé : un soin riche en lipides (comme Généreuse et chacun de nos sérums visage), un hydrolat matin/soir, et de l’eau chaude dans la journée pour soutenir l’hydratation interne. Moins de couches, mais les bons gestes.
L’hiver aime la simplicité :
• hydrolat + soin nourrissant le matin (sérum + oléo-fluide / Généreuse)
• double nettoyage doux le soir (Révélatrice + hydrolat),
• sérum ou oléo-fluide selon les besoins.
L’objectif est de renforcer la peau, pas de la surcharger.
L’exfoliation reste utile pour raviver l’éclat, mais elle doit être douce et raisonnée : 1 fois par semaine pour la plupart des peaux.
Le gommage Polissonne est idéal en hiver car il respecte même les peaux sensibles et réactives.
Oui. Les UVA traversent les nuages et participent au vieillissement cutané toute l’année.
Une protection légère suffit : les crèmes solaires Amapola, minérales et bio, s’intègrent très bien à une routine quotidienne.
La sensation de soif diminue en hiver, mais la déshydratation augmente.
L’eau chaude est idéale : elle réchauffe, apaise et encourage à boire régulièrement.
On peut aussi ajouter un peu d’hydrolat (romarin, immortelle, myrte…) pour un soutien végétal doux et quotidien.
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