Quelles huiles essentielles utiliser pour combattre les douleurs musculaires et articulaires,
Quelles huiles essentielles utiliser pour lutter contre un rhume,
Quelles huiles essentielles utiliser pour des jambes légères,
Quelles huiles essentielles pour une peau jeune et tonique.

Sans devoir acheter de trop nombreuses huiles essentielles.

🌿. Confort de l’appareil locomoteur.

Vous recherchez du confort musculaire, articulaire, rhumatismal ?
Besoin de récupération sportive ?

Créez votre synergie avec 2 ou 3 des huiles essentielles suivantes pour gagner en confort musculaire, articulaire et rhumatismal.

Les étapes pour créer votre synergie aromatique efficace et sans danger :

– 1. Déterminez les huiles essentielles dont vous avez besoin dans la liste ci-dessous.
S’il s’agit d’une première utilisation, faîtes le test dans le pli du coude comme expliqué dans la 2ème partie de votre Guide.

– 2. Choisissez votre mode d’application en vous reportant à la 2ème partie de votre guide.
Cliquez ici pour y aller directement.

– 3. Définissez le dosage précisément en fonction du mode d’application choisi.
Et procédez au calcul du nombre de gouttes d’après les explications de la 2ème partie de votre guide.

L’application cutanée sous forme de massage est ici conseillée, donc la synergie d’HE est de 10 et 15% maximum dans votre mélange aromatique.

– 4. Mélangez cette synergie d’huiles essentielles à une huile végétale « neutre ».

Ici, je vous conseille d’opter pour l’ HV de Calophylle anti-inflammatoire, le macérât d’Arnica antalgique, ou encore l’ Amande douce pour encore optimiser l’effet de la synergie.

– Huiles essentielles réputées antalgiques :
Laurier Noble, Camomille Romaine, Katafray, Eucalyptus citronné, Lavande fine ou vraie, Genévrier nain (des montagnes, var. nana).

– Huiles essentielles réputées anti-inflammatoires :
Immortelle corse (= Helichrysum Italicum), Katafray, Camomille romaine, Gaulthérie couchée, Épinette noire, Pin Laricio (Lariciu), Eucalyptus citronné, Menthe poivrée.

– Huile essentielle réputées anti–hématome le plus puissant :
Immortelle corse (= Helichrysum Italicum).

– Huiles essentielles réputées pour le confort articulaire & rhumatismale :
Eucalyptus citronné, Laurier Noble, Gaulthérie odorante et couchée, Katafray.

🌿. Confort de l’appareil respiratoire
& Stimulation du système immunitaire

Vous souhaitez calmer les premiers symptômes d’une rhinite, d’un rhum, d’une bronchite ?

Créez votre synergie avec 2 ou 3 des huiles essentielles suivantes pour gagner en confort respiratoire.

Les étapes pour créer votre synergie aromatique efficace et sans danger :

– 1. Déterminez les huiles essentielles dont vous avez besoin dans la liste ci-dessous.
S’il s’agit d’une première utilisation, faîtes le test dans le pli du coude comme expliqué dans la 2ème partie de votre Guide.

Mon conseil : Intégrez une huile essentielle immuno-stimulante à votre synergie.

– 2. Choisissez votre mode d’application en vous reportant à la 2ème partie de votre guide. Cliquez ici pour y aller directement.

– 3. Définissez le dosage précisément en fonction du mode d’application choisi.
Et procédez au calcul du nombre de gouttes d’après les explications de la 2ème partie de votre guide.

– 4. Mélangez cette synergie d’huiles essentielles à une huile végétale « neutre ».

– Huiles essentielles réputées antibactériennes (contre les infections bactériennes) :
Laurier Noble, Tea Tree (= Arbre à thé), Citron (en zeste), Sarriette des montagnes (attention, très dermocaustique), Niaouli.

– Huiles essentielles réputées anti-infectieuses (luttent contre les infections virales, les virus) :
Ravintsara, Laurier Noble, Rose de Damas.

– Huiles essentielles réputées antifongiques :
Cannelle de Ceylan (Attention, dermocaustique et irritante, bien lire les précautions d’emploi, mais elle est supe efficace), Palmarosa, Girofle (dermocaustique et irritante également), Laurier Noble (dermocaustique).

– Huiles essentielles réputées antiseptiques (qui combattent les microbes, c’est-à-dire à la fois les bactéries et les virus) :
Cannelle de Ceylan, Girofle, Citron (zeste), Laurier Noble.

– Huiles essentielles réputées immuno-stimulantes (stimulent votre système immunitaire, combat) :
Ravintsara, Tea Tree, Sarriette des montagnes, Laurier Noble, Niaouli.

– Huiles essentielles réputées mucolytiques (qui fluidifient les sécrétions) & anticatarrhales (qui évite l’infection pour faire court) :
Laurier Noble, Myrte vert, Immortelle corse, Romarin à camphre.

– Huiles essentielles réputées comme décongestionnantes respiratoire :
Pin Laricio (Laricio), Eucalyptus globulus, Ravintsara.

Mon expérience personnelle.

– Dès l’arrivée des premiers signes d’une rhinite, j’applique un mélange aromatique concentré avec de l’HE de Laurier Noble sur les poignets et le plexus solaire. + Je respire 3 fois profondément au-dessus du flacon.
En règle général, je n’ai besoin que 2 ou 3 applications.

– Après les marchés de Noël à l’extérieur et les fêtes de fin d’année, la fatigue retombe, et c’est là que j’attrape un bon rhum.
(Cette année, je vais anticiper).
J’opte pour une prise orale dans ce cas :

– Les 2 ou 3 premiers jours,si j’ai besoin de décongestionner :
3 gouttes d’HE de Pin Laricio + 3 gouttes de Laurier Noble dans une cuillère à café de Miel. Je laisse fondre sous la langue.
3 fois par jour pendant 3 jours en moyenne.

– Ensuite, j’ai besoin d’expectorer :
3 gouttes d’HE de Myrte Vert + 2 gouttes de Laurier Noble dans une cuillère à café de Miel ou d’huile végétale.
Je laisse fondre sous la langue.
3 fois par jour pendant 3 jours en moyenne.
Je ne dépasse jamais 6 jours de prise orale.
Vous pouvez ajouter des inhalations pour gagner en confort respiratoire si besoin.

🌿. Gestion du système nerveux

Stress, fatigue nerveuse, surmenage, coup de mou ?

Créez votre synergie avec 1, 2 ou 3 des huiles essentielles suivantes pour vous apaiser.

Les étapes pour créer votre synergie aromatique efficace et sans danger :

– 1. Déterminez les huiles essentielles dont vous avez besoin dans la liste ci-dessous.
S’il s’agit d’une première utilisation, faîtes le test dans le pli du coude comme expliqué dans la 2ème partie de votre Guide.

– 2. Choisissez votre mode d’application en vous reportant à la 2ème partie de votre guide. Cliquez ici pour y aller directement.

– 3. Définissez le dosage précisément en fonction du mode d’application choisi.
Et procédez au calcul du nombre de gouttes d’après les explications de la 2ème partie de votre guide.

– 4. Mélangez cette synergie d’huiles essentielles à une huile végétale « neutre ».

– Huiles essentielles réputées anti-dépressives :
Petit-grain clémentinier, Petit-grain bigarade, Verveine citronnée.

– Huiles essentielles réputées calmantes, relaxantes :
Myrte vert, Petit-grain clémentinier, Petit-grain Bigarade, Petit-grain Mandarine.

– Huiles essentielles réputées sédatives :
Lavande fine, Lavande vraie, Camomille Romaine, Myrte vert (si lié au stress).

– Huiles essentielles réputées comme stimulant psychique (stimulent la concentration, la mémoire etc) :
Romarin à verbénone, Ravintsara.

Personnellement, j’opte souvent pour l’olfaction quand il s’agit d’équilibre nerveux.

🌿. Confort du système circulatoire (veineux, lymphatique etc)

Jambes lourdes, rétention d’eau, cellulite, congestion veineuse ?
Vous cherchez à lutter contre des problèmes de circulation.

Créez votre synergie avec 2 ou 3 des huiles essentielles suivantes pour retrouver des jambes légères.

Les étapes pour créer votre synergie aromatique efficace et sans danger :

– 1. Déterminez les huiles essentielles dont vous avez besoin dans la liste ci-dessous.
S’il s’agit d’une première utilisation, faîtes le test dans le pli du coude comme expliqué dans la 2ème partie de votre Guide.

– 2. Choisissez votre mode d’application en vous reportant à la 2ème partie de votre guide. Cliquez ici pour y aller directement.

– 3. Définissez le dosage précisément en fonction du mode d’application choisi.
Et procédez au calcul du nombre de gouttes d’après les explications de la 2ème partie de votre guide.

– 4. Mélangez cette synergie d’huiles essentielles à une huile végétale « neutre ».

Ici, je vous invite à intégrer l’huile essentielle d’immortelle corse (hélichryse italienne) dans votre synergie.
Comme je ne suis pas très objective en tant que productrice d’hélichryse 😇, voici un parti pris plus objectif pour vous convaincre de son utilité 😁.

L’huile essentielle d’immortelle nous offre des propriétés inégalées sur le réseau vasculaire et le sang.
Symbole d’immortalité et d’éternité de l’âme, l’hélichryse (…) est utilisée en aromathérapie comme remède miraculeux pour toutes contusions, hématomes externes ou même internes, grâce à des propriétés antiinflammatoires, anti-hématomes, antalgiques et cicatrisantes très puissantes. (…)
En cas d’insuffisance veineuse, de jambes lourdes et de problème de circulation veineuse, cette huile essentielle apaise la sensation douloureuse et celle d’échauffement, et par ses propriétés décongestionnantes, désclérosantes et anti-phlébitiques, participe activement au retour veineux.

Aude Maillard, Aromathérapeute.
Article complet sur https://www.aude-maillard.fr/jambes-lourdes-huiles-essentielles/

– Huiles essentielles réputées décongestionnantes lymphatiques & décongestionnantes / toniques veineuses :
Lentisque pistachier, Cèdre de l’atlas, Cyprès toujours vert, Géranium Bourbon, Patchouli.

– Huiles essentielles réputées détox / lipolytiques :
Romarin à verbénone, Cèdre de l’atlas, Immortelle corse, Genévrier nain.

– Huiles essentielles réputées détox / régénérantes hépatocytaires (cellules du foie) :
Romarin à verbénone, Myrte Vert, Carotte Sauvage.

– Huiles essentielles réputées drainantes / dépuratives rénales :
Genévrier nain (var. nana), Carotte sauvage

– Huiles essentielles réputées anticoagulantes / fluidifiantes sanguines :
Immortelle corse. (Compatible avec des traitements anti-coagulants, demandez conseils à votre aromathérapeute).

🌿. Santé et beauté de la peau.

Vous souhaitez créer votre synergie cosmétique visage adaptée à votre peau (son état et son type).
Un sérum par exemple, un soin quotidien ?

Créez votre synergie avec 2 ou 3 des huiles essentielles suivantes pour une peau tonique, souple et lumineuse.

Les étapes pour créer votre synergie aromatique efficace et sans danger :

– 1. Déterminez les huiles essentielles dont vous avez besoin dans la liste ci-dessous.
S’il s’agit d’une première utilisation, faîtes le test dans le pli du coude comme expliqué dans la 2ème partie de votre Guide.

– 2. Le mode d’application sera ici cutanée.

– 3. Définissez le dosage précisément de chacune des HE.
Ne dépassez pas les 1 % d’huiles essentielles au total dans votre sérum.

Et procédez au calcul du nombre de gouttes d’après les explications de la 2ème partie de votre guide.

– 4. Mélangez cette synergie d’huiles essentielles à une ou plusieurs huiles végétales.

Dans ce cas précis des soins visage, le choix des huiles végétales est très important.
Prenez le temps de bien les choisir et de les mélanger entre elles.

Vous souhaitez diminuer l’apparences d’anciennes marques de boutons, d’acné, diminuer l’apparence de votre couperose, acné rosacée ?

Créez votre synergie avec 2 ou 3 des huiles essentielles suivantes pour diminuer l’apparence de certaines imperfections.

Les étapes pour créer votre synergie aromatique efficace et sans danger :

– 1. Déterminez les huiles essentielles dont vous avez besoin dans la liste ci-dessous.
S’il s’agit d’une première utilisation, faîtes le test dans le pli du coude comme expliqué dans la 2ème partie de votre Guide.

– 2. Le mode d’application sera ici cutanée.

– 3. Définissez le dosage précisément de chacune des HE.
Ne dépassez pas les 3 % d’huiles essentielles au total dans votre sérum.

Et procédez au calcul du nombre de gouttes d’après les explications de la 2ème partie de votre guide.

– 4. Mélangez cette synergie d’huiles essentielles à une ou plusieurs huiles végétales.

Là aussi, le choix des huiles végétales est très important.
Prenez le temps de bien les choisir et de les mélanger entre elles.

Appliquez plutôt ce soin localement 1 à 2 fois par jour.

– Huiles essentielles réputées cicatrisantes, régénérantes :
Ciste ladanifère, Immortelle corse (= Helichrysum Italicum), Lavande fine, Lavande vraie, Carotte sauvage, Romarin à verbénone.

– Huiles essentielles réputées toniques cutanées :
Myrte vert, Rose de Damas, Niaouli.

– Huiles essentielles réputées anti-rides :
Bois de HÔ, Bois de rose, Géranium Bourbon, Immortelle corse (Hélichryse italienne), Myrte vert.

– Huiles essentielles réputées anti-couperose :
Immortelle corse (= Helichrysum Italicum), Ciste ladanifère, Géranium Rosat, Bois de rose.

– Huiles essentielles réputées acné rosacée :
Immortelle corse (= Helichrysum Italicum), Ciste ladanifère, Géranium Rosat, Pistachier lentisque, Carotte sauvage.

– Huiles essentielles réputées acné hormonal et points noirs :
Immortelle corse (= Helichrysum Italicum), Myrte Vert, Romarin à verbénone, Laurier Noble, Tea Tree, Lavande Aspic.

Si vous ne vous sentez pas très à l’aise avec le calcul ou le choix des huiles essentielles bonnes pour votre peau, ou encore si vous n’avez pas toujours le temps de réaliser vos préparations vous-même, vous pouvez aussi opter pour nos soins visages et corps 100% naturels.

🌿🌼 Réponses à vos questions fréquentes 🌼🌿

Vous nous posez des questions intéressantes et pertinentes concernant l’utilisation des huiles essentielles.
Nous en avons rassemblées quelques unes ici dans ce tableau.

D’ailleurs… Avez-vous une question dont la réponse ne figure pas ci-dessous ? Ou peut-être une astuce ? Une utilisation qui marche à coup sûr ?
Envoyez-nous un mail à cette adresse contact@intimu.fr et la réponse sera intégrée dans notre/votre guide !

A FAIRE Vous pouvez …

A NE SURTOUT PAS FAIRE Vous ne devez pas …

DIFFUSER UNE HUILE ESSENTIELLE

20 minutes maximum par diffusion jusqu’à 3 fois par jour	Ne laissez pas le diffuseur tourner toute la journée, au risque de saturer l’air de votre maison.
Versez 10 à 15 gouttes maximum pour une pièce de 25m2. Adaptez ce dosage en fonction de votre surface ouverte.	N’ajoutez pas d’huile essentielle tant que le réservoir de votre diffuseur n’est pas vide.
Vous pouvez mélanger des HE entre elles en respectant le nombre total de gouttes maximum.	Évitez absolument les mélanges non purs. « Huiles parfumées aux huiles essentielles. » par exemple.

S’EXPOSER AU SOLEIL

Vous pouvez tant que les huiles essentielles utilisées ne sont pas indiquées comme photo-sensibilisantes (1)

Ne pas vous exposer dans les 8 heures suivant l’utilisation des huiles citées comme photo-sensibilisantes (1)

AVALER DES HUILES ESSENTIELLES

Oui, avec avis médical et sur une courte durée (souvent 5 jours consécutifs maximum). Pour effectuer une cure détox ou boostante par exemple, essayer les hydrolats par exemple ! Ou la prise de gélules préparée.

Ne surtout pas ingérer d’ huile essentielle pendant plus de 3 semaines consécutives. L’un des risques serait notamment de saturer votre foie.

AJOUTER UNE GOUTTE D’HUILE ESSENTIELLE
DANS SA CRÈME DE JOUR

On peut ajouter une goutte d’HE d’immortelle dans sa crème par exemple. Oui, mais PAS CHAQUE JOUR ! Ce dosage est un vrai boosteur à n’effectuer que 1 ou 2 fois par semaine grand max. NB. On préfèrera toujours mélanger l’HE à une huile végétale, meilleure conductrice et avec ses propres propriétés..

Ne surtout pas ajouter une goutted’huile essentielle (n’importe laquelle) dans votre crème chaque jour. Vous allez sans doute développer une allergie au bout d’un certain temps. Et en plus, cela ne booste pas l’effe que vous souhaitez obtenir. Le juste dosage est plus que de mise en cosmétique naturelle !

DILUER UNE HUILE ESSENTIELLE

Dans une huile végétale BIO, vierge de première pression à froid (même si elle est de votre cuisine) :Huile d’olive, de tournesol, d’argan, de jojoba, de noyaux d’abricot, de sésame, etc…

Ne surtout pas la mélanger dans l’eau. D’ailleurs, elle ne se mélangent pas 🙂

MELANGER LES HUILES ESSENTIELLES ENTRE ELLES

Oui ! mélangez différentes huiles essentielles est excellent. Leur combinaison est plus puissante que l’utilisation d’une huile essentielle seule. On parle alors de synergie. Exemple : Contre des douleurs musculaires, articulaires, rhumatismales : Immortelle + Laurier noble OU Gaulthérie + Immortelle OU Immortelle, Gaulthérie, Laurier noble.

Évitez de mélanger plus de 5 HE ensemble. Cela ne sert pas à grand-chose, et la composition biochimique de certaines d’entre elles pourraient entrer en opposition. Certains livres d’aromathérapie courants proposent des synergies avec beaucoup d’HE. Du coup, il nous en manque toujours une. Mieux vaut en mélanger 2 ou 3.

QUE FAIRE EN CAS « D’ACCIDENT » AVEC LES HUILES ESSENTIELLES ?

Appliquez immédiatement de l’huile végétal sur la zone. Cela va diluer l’HE. En cas d’ingestion accidentelle, appelez tout de suite le SAMU.

N’utilisez surtout pas d’eau. En cas d’ingestion accidentelle, ne buvez pas d’eau ou de n’importe quel autre liquide (lait, huile).

🌿. Et pour conclure ?

J’espère du fond du coeur que vous y voyez plus clair maintenant.
Ce guide vous-a-t-il donné envie de pratiquer l’aromathérapie ? Ou en tout cas, vous a-t-il donné plus de confiance grâce à toutes ses informations pratiques ?

Pour moi, il est le fruit de loonnngues semaines de travail.
Je l’ai réalisé en toute bienveillance pour que vous aussi puissiez vraiment rencontrer les huiles essentielles.

💛 Faisons vivre ce guide !

Écrivez en commentaires toute question ou remarque susceptible d’améliorer notre guide !
Qu’il s’agisse de contenu bien-sûr, mais aussi de la forme (liens hypertextes à ajouter, photos etc.)
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