{"id":16359,"date":"2019-11-05T14:32:54","date_gmt":"2019-11-05T13:32:54","guid":{"rendered":"https:\/\/intimu.fr\/?p=16359"},"modified":"2023-02-20T12:14:40","modified_gmt":"2023-02-20T11:14:40","slug":"guide-tres-pratique-des-huiles-essentielles-2-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/intimu.fr\/blog\/guide-tres-pratique-des-huiles-essentielles-2-3\/","title":{"rendered":"Guide tr\u00e8s pratique des huiles essentielles 2\/3"},"content":{"rendered":"\n
<\/div>\n\n\n\n

Pour savoir o\u00f9 et comment appliquer les huiles essentielles,
Pour savoir diluer et bien les doser les huiles essentielles,
Et pour savoir utiliser les huiles essentielles dans votre quotidien.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sans danger et m\u00eame si vous d\u00e9butez avec les huiles essentielles. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"\"
Savoir ma\u00eetriser le pouvoir des huiles essentielles.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Chaque huile essentielle peut \u00eatre utilis\u00e9e \u00e0 travers un ou plusieurs modes d\u2019application. <\/strong>
Certains sont plus adapt\u00e9s<\/strong> que d\u2019autres en fonction de :<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. De l\u2019effet<\/strong> que vous recherchez.<\/li>\n\n\n\n
  2. De leur composition<\/strong> (propri\u00e9t\u00e9s et pr\u00e9cautions).<\/li>\n\n\n\n
  3. De la condition et des caract\u00e9ristiques de la personne<\/strong> qui les utilise (\u00e2ge, \u00e9tat de sant\u00e9, grossesse, allaitement, traitement en cours, asthme etc.).<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
    \"D\u00e9tente<\/figure>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Les modes d’application.<\/h2>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    💛. L\u2019application cutan\u00e9e.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n
    \"Massage<\/figure>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    C\u2019est la voie principale conseill\u00e9e par Intimu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    🌼 Comment appliquer les huiles essentielles sur la peau ?<\/strong> <\/h4>\n\n\n\n

    En massages, frictions,<\/strong> compresses, cataplasmes ou applications tr\u00e8s localis\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

    L\u2019huile essentielle est \u00ab hydrophobe \u00bb : Elle ne se m\u00e9lange pas \u00e0 l\u2019eau<\/strong>.
    On \u00e9vitera \u00e9galement de la m\u00e9langer avec des formules aqueuses (type cr\u00e8me, lait).<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n
    \u2756 Dilu\u00e9es<\/strong> : Avec quel support diluer l’huile essentielle ?<\/h5>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Dans une huile v\u00e9g\u00e9tale ou un m\u00e9lange d\u2019huiles v\u00e9g\u00e9tales.<\/strong>
    Elles aident \u00e0 \u00ab v\u00e9hiculer \u00bb les HE au travers de la barri\u00e8re cutan\u00e9e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Si vous n\u2019avez pas d\u2019huile v\u00e9g\u00e9tale dans votre salle de bain, prenez faute de mieux celle de la cuisine, en BIO et vierge de 1<\/strong>\u00e8re<\/strong><\/sup> pression \u00e0 froid.<\/strong> Elle fera bien l\u2019affaire !<\/p>\n\n\n\n

    Sinon, on privil\u00e9gie les huiles v\u00e9g\u00e9tales fluides et l\u00e9g\u00e8res<\/strong> qui vont accompagner l\u2019huile essentielle en profondeur, jusqu\u2019\u00e0 l\u2019hypoderme ! Couche la plus profonde de notre peau.<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Les huiles v\u00e9g\u00e9tales pour m\u00e9langer vos huiles essentielles peuvent \u00eatre : <\/strong>
    – S\u00e9same, huile d\u2019amande douce, tr\u00e8s utilis\u00e9es en Ayurveda.
    – Jojoba, huile de tournesol, huile de p\u00e9pins de raisins, pour un toucher sec.
    – Huile d’olive, argan, plus \u00e9paisses et grasses pour masser.<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Son choix peut aussi \u00eatre int\u00e9ressant pour renforcer les propri\u00e9t\u00e9s des HE, surtout en cosm\u00e9tique. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Par exemple, l\u2019HV de rose musqu\u00e9e m\u00e9lang\u00e9e \u00e0 l\u2019HE d\u2019immortelle<\/strong> est une synergie cicatrisante remarquable. <\/strong>Id\u00e9ale en cas de couperose aussi. (notez que la concentration en HE ne sera pas identique pour ces 2 maux).
    L\u2019HV de calophylle m\u00e9lang\u00e9e avec de l\u2019HE de pistachier lentisque<\/strong> est une synergie circulatoire tr\u00e8s efficace<\/strong>. (en m\u00e9lange 2\/3 1\/3 et appliqu\u00e9e localement, cette synergie est super pour diminuer voir faire disparaitre les petites varicosit\u00e9s esth\u00e9tiques).<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

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    de nos huiles v\u00e9g\u00e9tales BIO pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    <\/span>
    \n

    Bien choisir son huile v\u00e9g\u00e9tale BIO<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Evitez une dilution dans une cr\u00e8me cosm\u00e9tique ou du lait <\/strong>qui ne permettent pas une bonne p\u00e9n\u00e9tration de l’HE.<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n
    \u2756 Pures<\/strong> : Quelles huiles essentielles et dans quels cas les utiliser pures ?<\/h5>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Extr\u00eamement rarement et uniquement sur une dur\u00e9e courte de 2 ou 3 jours.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Chez Intimu, deux huiles essentielles peuvent s\u2019appliquer pures pour des applications bien pr\u00e9cises :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    – L\u2019H\u00e9lichryse ou Immortelle Corse .<\/a><\/strong>
    En cas de choc ou de trauma<\/strong>, pour \u00e9viter un h\u00e9matome ou le r\u00e9sorber<\/strong> au plus vite.
    Pour une cicatrisation rapide<\/strong>.
    On peut l\u2019appliquer plusieurs fois par jour \u00e0 raison d\u20191 \u00e0 2 gouttes. <\/strong>(Toujours sur une courte dur\u00e9e).<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    – Le Laurier Noble.<\/a><\/strong>
    En cas d\u2019aphtes, de gingivites ou de douleurs dentaires<\/strong>, on applique une goutte pure localement.
    A r\u00e9p\u00e9ter plusieurs fois par jour si besoin.
    Son action antalgique et antibact\u00e9rienne<\/strong> est ultra-efficace.
    N\u00e9anmoins, on \u00e9vitera de l\u2019utiliser pure sur la peau<\/strong>, elle est r\u00e9put\u00e9e pour \u00eatre l\u00e9g\u00e8rement dermo-caustique.<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    NB. Ne jamais appliquer les HE suivantes PURES : <\/strong>
    Cumin, Cannelle, Gaulth\u00e9rie (couch\u00e9e et odorante),
    Eucalyptus citronn\u00e9, Verveine citronn\u00e9e, M\u00e9lisse, Anis, Fenouil, Laurier noble, Estragon, Basilic.<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

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    la Liste des huiles essentielles irritantes<\/strong>.

    3 Fiches cr\u00e9\u00e9es par C\u00e9cile Mahe, auteure du Blog
    Plante Essentielle.com<\/strong>
    <\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n
    Liste des huiles essentielles
    allergisantes irritantes et dermocaustiques<\/a>    T\u00e9l\u00e9charger<\/a><\/div>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    🌼 Pour quels probl\u00e8mes appliquer un m\u00e9lange aromatique ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Les domaines d\u2019applications de l’application cutan\u00e9e peuvent \u00eatre th\u00e9rapeutiques, cosm\u00e9tiques et bien-\u00eatre :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Stress, infections diverses (ORL,\nbroncho-pulmonaires, cutan\u00e9es, etc.), circulation, cellulite, douleurs,\ninsomnies, contractures musculaires, troubles digestifs, imperfections,\nd\u00e9pression, br\u00fblures, maux de t\u00eate, etc.<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    🌼 Comment bien doser les huiles essentielles ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n
    \n

    Combien met-on de gouttes d’huile essentielle dans l’huile v\u00e9g\u00e9tale ?<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

    \"Comment<\/figure>\n\n\n\n

    On nous questionne tr\u00e8s souvent au sujet du dosage des huiles essentielles dans l\u2019huile v\u00e9g\u00e9tale.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Une r\u00e9ponse type n\u2019est pas possible, il faut tenir compte de plusieurs choses :<\/p>\n\n\n\n

    – Le type d\u2019usage <\/strong>: Cosm\u00e9tique ? Bien-\u00eatre ? Th\u00e9rapeutique ?
    – L\u2019endroit d\u2019application ? <\/strong>Visage, corps, peau fine ou \u00e9paisse ?
    – Fr\u00e9quence d\u2019utilisation ?<\/strong>
    – L\u2019huile essentielle et sa tol\u00e9rance sur la peau.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n
    Dosages des huiles essentielles dans une huile v\u00e9g\u00e9tale en fonction de l’action voulue :<\/h5>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    – Action cosm\u00e9tique visage :<\/strong> entre 0,5 et 1%<\/strong> d’huiles essentielles pour un soin quotidien.

    – Action dermo-cosm\u00e9tique visage (acn\u00e9, rosac\u00e9e, couperose etc) :<\/strong> Jusqu\u2019\u00e0 3%<\/strong> d’huiles essentielles pour un soin quotidien.
    Si 2nd<\/sup> application dans la journ\u00e9e, utilisez la pr\u00e9paration plut\u00f4t localement.

    – Cosm\u00e9tique corps<\/strong> (huiles hydratantes pour le corps), jusqu\u2019\u00e0 5%.<\/strong>
    Action sur votre bien-\u00eatre et sur le syst\u00e8me nerveux <\/strong>(stress, fatigue, difficult\u00e9 \u00e0 s\u2019endormir etc) : 5%.<\/strong>

    – Massage musculaire, tendineux, articulaire, circulatoire : 10%. Jusqu\u2019\u00e0 15%<\/strong> d’huiles essentielles dans le cas d\u2019une r\u00e9cup\u00e9ration sportive.

    – Action th\u00e9rapeutique (nez bouch\u00e9, bronches encombr\u00e9es etc) par une action locale puissante :<\/strong> Jusqu\u2019\u00e0 30%<\/strong> d’huiles essentielles.

    Ne d\u00e9passez pas ces dosages d’huiles essentielles :
    <\/strong>En cosm\u00e9tique par exemple, vous n\u2019obtiendrez pas de meilleurs r\u00e9sultats<\/strong> en concentrant plus vos formules.
    Inutile, et dangereux pour votre peau !
    <\/strong><\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    🌼 Comment calculer la dilution d\u2019une huile essentielle ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Quel calcul nous permet de d\u00e9terminer le nombre de gouttes \u00e0 ins\u00e9rer dans votre m\u00e9lange aromatique ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n
    \n

    Avez-vous un vague souvenir des produits en croix ??
    Je vous fais une petite piq\u00fbre de rappel :<\/em>
    Si si, \u00e7a va bien se passer…<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    CAS PRATIQUE :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    Je veux formuler une huile circulatoire<\/strong> avec :
    – 5% HE immortelle corse (=h\u00e9lichryse)
    – 5% HE pistachier lentisque
    – 45% HV Calophylle
    (= Tamanu)
    – 45% HV S\u00e9same<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Mais comment je fais ??!!<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n
    🔐Calcul du nombre de ml d’huile essentielle dans votre m\u00e9lange.<\/h5>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Voici comment convertir le pourcentage d’huile essentielle en nombre de ml \u00e0 diluer dans votre pr\u00e9paration :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n
    🔐Calcul du nombre de gouttes d’huile essentielle dans votre m\u00e9lange.<\/h5>\n\n\n\n

    Maintenant, je veux savoir combien de gouttes d\u2019huile essentielle je verse dans ma pr\u00e9paration :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Nous partons sur 25 gouttes = 1ml. (c\u2019est une moyenne)<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Je remplis mon flacon avec moiti\u00e9 Tamanu moiti\u00e9 S\u00e9same.
    Puis, je d\u00e9pose 62 gouttes d\u2019immortelle + 63 gouttes de pistachier lentisque <\/strong>dans mon flacon de 50ml.
    <\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Et voil\u00e0 !!
    J\u2019applique 1 \u00e0 2 fois par jour cette pr\u00e9paration en massant mes jambes de bas en haut. <\/strong>
    Je relance mon retour veineux et r\u00e9cup\u00e8re des jambes l\u00e9g\u00e8res.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Ces dosages sont des informations importantes certes, mais \u00e0 ne pas prendre strictement au pied de la lettre : <\/strong>
    Ces dosages sont indiqu\u00e9s pour un adulte en pleine sant\u00e9 sans traitement th\u00e9rapeutique.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    ATTENTION : <\/strong>Si vous souffrez d\u2019asthme, d\u2019insuffisance h\u00e9patique, de pathologies hormono-d\u00e9pendantes, de terrain allergique, si vous \u00eates enceintes ou allaitez, si vous avez des traitements allopathiques, consultez un th\u00e9rapeute.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Pr\u00e9caution importante :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Ne d\u00e9passez pas 25 gouttes d\u2019une huile essentielle par jour.<\/strong>
    Par exemple, si vous appliquez dans une journ\u00e9e une huile de massage avec de l\u2019HE de myrte + quelques gouttes par voie orale pour d\u00e9gager les bronches + quelques gouttes le soir pour favoriser le calme et le sommeil. L\u2019ensemble des prises ne devra pas d\u00e9passer 25 gouttes de myrte dans votre journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Ce seuil des 25 gouttes est valable pour un adulte en pleine sant\u00e9.
    <\/strong>Pour les ado, on descend \u00e0 10 gouttes, 5 gouttes pour les enfants de 6-10 et en dessous de 6 ans utilisez les hydrolats et\/ou demandez l\u2019avis d\u2019un th\u00e9rapeute.<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    🌼 O\u00f9 appliquer les huiles essentielles sur la peau ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, on applique les huiles essentielles sur l\u2019organe ou la zone \u00e0 traiter. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Exemples concrets :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    – En cas d\u2019infections des bronches \/ maux d\u2019hiver : sur le thorax<\/strong>, les bronches<\/strong>, \u00e9ventuellement les sinus<\/strong>, les zones \u00e0 d\u00e9congestionner<\/strong>.
    – Pour booster vos d\u00e9fenses immunitaires <\/strong>: Poignets, le long de la colonne vert\u00e9brale, voute plantaire.<\/strong>
    – Pour la d\u00e9tente musculaire<\/strong> en massage sur le membre ou la partie du corps douloureuse.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n
    \"R\u00e9flexologie<\/figure>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n
      \n
    • Pour l\u2019utilisation plus psychique<\/strong> des HE, par exemple pour favoriser le l\u00e2cher prise : Sur les points \u00e9nerg\u00e9tiques. <\/strong>
      Les plus connus et les faciles \u00e0 tester pour les moins initi\u00e9s d\u2019entre vous : poignets, le long de la colonne vert\u00e9brale ou plexus solaire.<\/strong>
      Pour les plus initi\u00e9s ou int\u00e9ress\u00e9s : les points correspondants \u00e0 la r\u00e9flexologie, les chakras, les m\u00e9ridiens. <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
      <\/div>\n\n\n\n

      Par exemple, en cas de stress ou d\u2019angoisse<\/strong>, appliquez 2 gouttes d\u2019huile essentielle de petit-grain cl\u00e9mentinier sur un poignet. Frottez-les l\u2019un contre l\u2019autre puis, respirez cette odeur profond\u00e9ment.
      Si vous utilisez le petit-grain chaque jour comme un rituel anti-stress quotidien<\/strong>, vous le diluez \u00e0 30% maximum <\/strong>dans une HV.<\/p>\n\n\n\n

      <\/div>\n\n\n\n

      🌼 R\u00e9alisez le test du pli du coude.<\/h4>\n\n\n\n
      <\/div>\n\n\n\n

      Si vous avez un terrain allergique<\/strong> ou \u00eates particuli\u00e8rement sensible au niveau de la peau,<\/strong> ou encore si vous n’avez jamais utilis\u00e9 d’huile essentielle<\/strong>, ou encore si vous allez utiliser une nouvelle huile essentielle pour vous<\/strong>, r\u00e9alisez le test du pli du coude<\/strong> pour \u00e9viter tout d\u00e9sagr\u00e9ment et appliquer votre synergie en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

      <\/div>\n\n\n\n
      ⭐️ Comment r\u00e9aliser le test du pli du coude ?<\/h5>\n\n\n\n
      <\/div>\n\n\n\n

      Appliquez 1 goutte pure d’une HE dans le pli du coude<\/strong> :

      Si dans les 48 heures vous ne remarquez aucune rougeur, aucune d\u00e9mangeaison, aucune r\u00e9action particuli\u00e8re, vous pouvez l’int\u00e9grer dans votre synergie.<\/p>\n\n\n\n

      <\/div>\n\n\n\n

      💛<\/strong>. En olfaction.<\/h3>\n\n\n\n
      <\/div>\n\n\n\n

      🌼 Comment utiliser les huiles essentielles en olfaction ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
      <\/div>\n\n\n\n

      – En diffusion<\/strong> dans l\u2019atmosph\u00e8re (s\u00e8che ou humide)
      – En inhalation.<\/strong>
      – En olfaction attentive directement au flacon.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      <\/div>\n\n\n\n

      🌼 Pourquoi utiliser les huiles essentielles en olfaction ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
      <\/div>\n\n\n\n
      \"Diffusion<\/figure>
      \n

      La voie olfactive <\/strong>a une incidence directe sur notre comportement<\/strong> et notre \u00e9tat psychologique<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

      On respire les ar\u00f4mes des huiles essentielles comme des parfums. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

      <\/div>\n\n\n\n

      Au bout de notre nez, des millions de cellules nerveuses transmettent un message olfactif \u00e0 notre cerveau limbique.<\/strong>
      Ce message nerveux imperceptible participe au l\u00e2cher-prise<\/strong> et favorise un \u00e9tat d\u2019esprit psychologique apais\u00e9 qui lib\u00e8re<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

      <\/div>\n\n\n\n

      🌼 Dans quels domaines utiliser les huiles essentielles en olfaction ??<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
      <\/div>\n\n\n\n

      Bien-\u00eatre <\/strong>: Relaxation, d\u00e9tente, sensualit\u00e9, stimulation neuro-tonique (concentration, m\u00e9moire), confiance en soit, \u00e9quilibre, harmonie.
      Parfum d\u2019ambiance.

      Hygi\u00e8ne<\/strong> : Assainissement de la maison.

      Th\u00e9rapeutiques<\/strong> : D\u00e9congestion respiratoire, stimulation immunitaire (pr\u00e9vention th\u00e9rapeutique)<\/p>\n\n\n\n

      <\/div>\n\n\n\n

      🌼 Comment utiliser concr\u00e8tement les huiles essentielles en olfaction ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
      <\/div>\n\n\n\n
      \"Comment<\/figure>\n\n\n\n
      – 🌸Diffusion atmosph\u00e9rique<\/strong>.<\/h5>\n\n\n\n

      A l\u2019aide d\u2019un diffuseur adapt\u00e9. <\/strong>
      On ne br\u00fble pas les HE !
      Par exemple, on utilise un diffuseur \u00e9lectrique \u00e0 micro-diffusion, un brumisateur (diffuse et humidifie l\u2019air), un diffuseur \u00e0 ventilation.
      Attention, pas plus d\u20191\/2 heure.<\/p>\n\n\n\n

      <\/div>\n\n\n\n

      Astuce.<\/strong>
      Vous n\u2019avez pas de diffuseur \u00e0 la maison ? Fa\u00eetes fr\u00e9mir un peu d\u2019eau, versez-la dans un bol. Ajoutez 5 \u00e0 10 gouttes d\u2019HE selon la surface de la pi\u00e8ce. La diffusion s\u2019arr\u00eatera d\u2019elle-m\u00eame quand l\u2019eau ne sera plus chaude.<\/p>\n\n\n\n

      <\/div>\n\n\n\n
      – <\/strong>🌸Diffusion \u00e0 sec<\/strong>.<\/h5>\n\n\n\n
      <\/div>\n\n\n\n

      Placez 4 ou 5 gouttes sur un galet poreux<\/strong>, un mouchoir<\/strong>, un petit sac de plantes aromatiques en jute<\/strong>.
      Placez les dans vos placards, sur une table, \u00e0 en endroit passant etc…<\/p>\n\n\n\n

      <\/div>\n\n\n\n
      – 🌸Inhalation s\u00e8che ou humide<\/strong>.<\/h5>\n\n\n\n
      <\/div>\n\n\n\n

      – Inhalation humide<\/strong>, on verse 5 gouttes d\u2019huiles essentielles dans un bol d\u2019eau fr\u00e9missante.
      – Inhalation s\u00e8che <\/strong>: Quelques gouttes d\u2019huiles essentielles sur un mouchoir, une taie d\u2019oreiller, ou un galet.<\/p>\n\n\n\n

      <\/div>\n\n\n\n
      \"Inhalation\"<\/figure>\n\n\n\n
      <\/div>\n\n\n\n
      – 🌸Inhalation sur voie cutan\u00e9e<\/strong>.<\/h5>\n\n\n\n
      <\/div>\n\n\n\n

      Quelques gouttes d\u2019huiles essentielles sur vos poignets (<\/strong>pures si cas exceptionnel et en fonction de l’HE, sinon dilu\u00e9e) , puis vous inspirez profond\u00e9ment. <\/strong>
      Tr\u00e8s adapt\u00e9e pour notre huile essentielle de Petit Grain Cl\u00e9mentinier BIO <\/strong>calmante et zen, mais \u00e9galement pour une belle Lavande Fine BIO.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      <\/div>\n\n\n\n
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      \"\"
      Cr\u00e9dit Photo : Pranar\u00f4m<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
      \"\"<\/figure>\n\n\n\n
      \"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n
      <\/div>\n\n\n\n

      🌼 Quelles huiles essentielles en olfaction pour quels bienfaits ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
      <\/div>\n\n\n\n

      Lorsque vous diffusez une huile essentielle, vous profitez de ses propri\u00e9t\u00e9s par la voie olfactive.<\/strong>
      Vous choisissez alors l’huile essentielle \u00e0 sentir en fonction de votre envie \/ besoin.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      <\/div>\n\n\n\n
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      Concr\u00e8tement, qu’est-ce-que respirer une huile essentielle provoque physiologiquement ?<\/em><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

      <\/div>\n\n\n\n

      Je vous invite \u00e0 regarder cette petite vid\u00e9o de quelques minutes et je continue juste apr\u00e8s…<\/p>\n\n\n\n

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