{"id":16347,"date":"2019-11-04T12:15:18","date_gmt":"2019-11-04T11:15:18","guid":{"rendered":"https:\/\/intimu.fr\/?p=16347"},"modified":"2023-12-07T15:46:04","modified_gmt":"2023-12-07T14:46:04","slug":"comment-utiliser-les-huiles-essentielles-pour-vaincre-le-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/intimu.fr\/blog\/comment-utiliser-les-huiles-essentielles-pour-vaincre-le-stress\/","title":{"rendered":"Comment utiliser les huiles essentielles pour vaincre le stress ?"},"content":{"rendered":"\n
<\/div>\n\n\n\n
\"Le
Le stress, mal du si\u00e8cle.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\ud83c\udf3c Sous quelles formes peut s’exprimer le stress ?<\/h3>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

– manifestations physiques<\/strong>
– tensions <\/strong>dans nos relations avec nos proches
– manque d\u2019efficacit\u00e9 <\/strong>et de concentration au travail<\/strong>
– image n\u00e9gative <\/strong>de soi et que l\u2019on renvoi aux autres<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\ud83c\udf31 Les manifestations physiques et \u00e9motionnelles les plus courantes sont :<\/h4>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

– Troubles du sommeil, probl\u00e8mes digestifs (remont\u00e9es acides), irruptions de bizarreries cutan\u00e9es (dartres etc.), maux de dos, tensions aux \u00e9paules, maux de t\u00eate, agacement, col\u00e8re, pleurs etc.
– C\u2019est souvent l\u2019ascenseur \u00e9motionnel dans la t\u00eate.
– Des id\u00e9es n\u00e9gatives, des mauvaises pens\u00e9es.
– Une sensation d\u2019\u00eatre d\u00e9bord\u00e9, de ne plus pouvoir g\u00e9rer, de perdre pied.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"Vaincre
Troubles physiques et \u00e9motionnels li\u00e9s au stress<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\ud83c\udf3c Existe-t-il des huiles essentielles pour lutter contre le stress ?<\/h3>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Les huiles essentielles sont un outil tr\u00e8s efficace dans la lutte contre le stress et ces incidences.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"Comment
Comment vaincre le stress avec les huiles essentielles.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Selon le type de manifestation du stress chez vous, vous allez vous tourner vers des \u00ab familles biochimiques \u00bb diff\u00e9rentes.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Autrement-dit, certaines huiles essentielles ont une composition biochimique qui va avoir un effet positif sur votre stress en fonction de son moyen d\u2019expression chez vous<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\ud83c\udf3c Quelles sont les huiles essentielles capables de lutter contre le stress ?<\/h3>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Vous<\/strong> allez les choisir en fonction de son moyen d\u2019expression chez vous :<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\ud83c\udf31 Sympt\u00f4mes physiques : <\/strong><\/h4>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Le stress provoque des modifications physiologiques<\/strong> en nous, notamment du cot\u00e9 hormonal.<\/strong>
Ces modifications causent des r\u00e9percutions physiques <\/strong>plus ou moins importantes selon le degr\u00e9 de stress et la personne.
Ces manifestations physiques sont des signaux d\u2019alerte de votre corps<\/strong>.
Ne passez pas \u00e0 c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"Votre
Stress : Votre corps vous parle, \u00e9coutez-le !<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Les huiles essentielles riches en alpha-pin\u00e8nes<\/strong> r\u00e9pondent au bouleversement physiologique<\/strong> que provoque en vous le stress.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Les huiles essentielles riches en alpha-pin\u00e8nes<\/strong>.
Tous les pins, sapins, \u00e9pinette, m\u00e9l\u00e8ze.

Chez Intimu, notre HE de Pin Laricio<\/strong> en contient 39% <\/strong>!
Le Myrte Vert<\/strong> en contient encore plus m\u00eame s\u2019il vient du maquis et non de la for\u00eat : 48% <\/strong>! <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\ud83c\udf31 Mauvaises pens\u00e9es, cerveau satur\u00e9.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Le job de notre cerveau, c\u2019est de produire des pens\u00e9es<\/strong> :
Il refait le pass\u00e9 ou anticipe nos actions dans le futur.
Il mouline, mouline, mouline toujours et encore.
Or, en \u00e9tat de stress notre cerveau produit beaucoup de pens\u00e9es toxiques. \u00ab\u00a0Les mauvaises pens\u00e9es.\u00a0\u00bb <\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

La solution ici est de d\u2019am\u00e9liorer votre ancrage. <\/strong>
\u00catre ancr\u00e9, c\u2019est \u00ab \u00eatre ici et maintenant \u00bb.<\/strong>
Bien connect\u00e9s \u00e0 l\u2019instant pr\u00e9sent.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Travailler son ancrage c\u2019est donner l\u2019occasion \u00e0 votre cerveau de faire une pause.<\/strong>
Les huiles essentielles sont un moyen extr\u00eamement efficaces pour se reconnecter au moment pr\u00e9sent<\/strong> et vous invitent ainsi au l\u00e2cher-prise, \u00e0 la d\u00e9tente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Les huiles essentielles riches en sesquiterp\u00e8nes <\/strong>:
Patchouli, Ylang-Ylang, C\u00e8dre de l\u2019atlas, V\u00e9tiver,  Achill\u00e9e millefeuille, Camomille allemande, Curcuma, Gingembre officinal, H\u00e9lichryse d\u2019Italie (= immortelle)<\/strong>, Katrafay, Myrrhe, Santal blanc\u2026<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Synergie des mol\u00e9cules biochimique <\/strong>:
Petit-grain bigaradier, Petit-grain cl\u00e9mentinier <\/strong>chez Intimu, Lavande fine, Marjolaine \u00e0 coquille, orange douce, Ylan-Ylang.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\ud83c\udf31 \u00c9motions n\u00e9gatives.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Il ne s\u2019agit pas de fermer les yeux sur les \u00e9motions n\u00e9gatives que vous ressentez, mais au contraire de les accepter. <\/strong>
Vous connaissez sans doute l\u2019expression \u00ab se faire toute une montagne d\u2019une chose \u00bb ?<\/strong>
En \u00e9tat de stress, notre cerveau a tendance \u00e0 modifier la perception des choses<\/strong> et parfois \u00e0 amplifier le probl\u00e8me<\/strong> qui cr\u00e9\u00e9 la situation de stress.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"Les
Pens\u00e9es n\u00e9gatives li\u00e9s \u00e0 l’\u00e9tat de stress.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Accepter la mauvaise \u00e9motion<\/strong> que cette situation provoque en vous est une mani\u00e8re de remettre \u00e0 sa juste place <\/strong>la situation qui a provoqu\u00e9 ce stress.
Les huiles essentielles facilitent ce travail d\u2019acceptation de l\u2019\u00e9motion<\/strong> et am\u00e9liore votre perception de la situation.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

L\u2019huile essentielle id\u00e9ale<\/strong>, c\u2019est vous qui allez la choisir :
Fa\u00eetes confiance \u00e0 votre nez !
Choisissez une huile essentielle dont vous aimez l\u2019odeur,<\/strong> qui vous fait ressentir une sensation de bien-\u00eatre, de plaisir, de joie<\/strong>, quand vous la sentez.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\ud83c\udf3c Comment utiliser les huiles essentielles contre le stress en pratique ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\ud83c\udf31 En massage :<\/h4>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Diluez \u00e0 une proportion de 10% maximum l\u2019huile essentielle choisie dans une huile v\u00e9g\u00e9tale.<\/strong>
Appliquez ce m\u00e9lange aromatique sur les poignets<\/strong> et prenez quelques grandes inspirations <\/strong>: Vous profitez d\u2019un double effet, cutan\u00e9 et olfactif.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"Appliquer
Comment appliquer les huiles essentielles pour lutter efficacement contre le stress<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\ud83c\udf31 En diffusion s\u00e8che ou humide :<\/h4>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Diffusez l\u2019huile essentielle<\/strong> \u00e0 l\u2019aide d\u2019un diffuseur, ou placez quelques gouttes sur un galet diffuseur, un mouchoir ou un support poreux.
Prenez quelques grandes inspirations <\/strong>au-dessus de votre support et placez-le \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du vous. Sur votre bureau par exemple.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\ud83c\udf3c Mon exp\u00e9rience personnelle.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Je souhaite vous parler de mon exp\u00e9rience personnelle, car je suis une grande stress\u00e9e. Enfant d\u00e9j\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Une huile essentielle en particulier a une grande r\u00e9sonance en moi :
Notre Myrte Vert. <\/strong>
Cette huile essentielle est r\u00e9put\u00e9e pour \u00eatre positivante, calmante.
Effet garanti sur moi !<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"Huile<\/figure>\n\n\n\n
\n
\"Myrte
Cueillette du Myrte vert<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"Le
Notre Lubie y trouve toujours des tr\u00e9sors !<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"
Distillation du Myrte Mert<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Je l\u2019utilise de diff\u00e9rentes fa\u00e7ons : <\/strong><\/p>\n\n\n\n

En massage sur les poignets<\/strong> comme expliqu\u00e9 plus haut, en olfaction profonde et attentive<\/strong> mais aussi\u2026

Parfois, il m\u2019arrive de placer 2 ou 3 gouttes sur un tissu et de le placer juste \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de mon tapis de yoga, en fin de pratique.<\/strong>
Je vous invite vraiment \u00e0 exp\u00e9rimenter cette solution, c\u2019est fantastique. C\u2019est s\u00fbr que le yoga<\/strong> se pr\u00eate bien \u00e0 cette exp\u00e9rience, mais vous pouvez aussi le pratiquer \u00e0 la fin de votre entrainement, au moment des \u00e9tirements<\/strong>, du streching.
<\/strong>
J\u2019ai eu \u00e9galement l\u2019occasion de l\u2019exp\u00e9rimenter pendant une s\u00e9ance d\u2019hypno-th\u00e9rapie.<\/strong>
Cette exp\u00e9rience sp\u00e9cifique et unique<\/strong> qui m\u2019a fait un bien fou fera l\u2019objet d\u2019un article d\u00e9di\u00e9.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Quelles sont les huiles essentielles Intimu efficaces pour lutter contre le stress ?<\/h3>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Retrouvez ici les huiles essentielles Intimu cit\u00e9es ci-dessus, v\u00e9ritables outils bienfaisants pour lutter contre le stress<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Et vous, comment g\u00e9rez-vous votre stress ?<\/h3>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Partagez votre astuce en commentaire :<\/strong> Qu’est-ce qui fonctionne sur vous ? Quelle huile essentielle, et comment l’utilisez-vous ?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le stress, c\u2019est le mal du si\u00e8cle ! Lors d’une \u00e9tude en 2020, l\u2019OFDT, l’Observatoire Fran\u00e7ais des Drogues et des Toxicomanies, comptait plus de 20% de la population fran\u00e7aise soit environ 13 millions de consommateurs de psychotropes en France.
\nAlors voyons ensemble comment peut s’exprimer le stress chez l’Homme.
\nEt surtout, comment les huiles essentielles peuvent nous aider \u00e0 vaincre ce stress qui nous g\u00e2che la vie…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16246,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[154],"tags":[],"yoast_head":"\nComment utiliser les huiles essentielles pour vaincre le stress ? - Intimu, huiles essentielles BIO et cosm\u00e9tique naturelle corse<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Le stress, c\u2019est le mal du si\u00e8cle ! Utiliser les huiles essentielles pour vaincre son stress et ses symptomes s'av\u00e8re tr\u00e8s efficace. 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