{"id":16347,"date":"2019-11-04T12:15:18","date_gmt":"2019-11-04T11:15:18","guid":{"rendered":"https:\/\/intimu.fr\/?p=16347"},"modified":"2024-05-15T14:01:01","modified_gmt":"2024-05-15T13:01:01","slug":"huiles-essentielles-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/intimu.fr\/blog\/huiles-essentielles-stress\/","title":{"rendered":"Huiles essentielles anti-stress : Calmez votre esprit et votre corps"},"content":{"rendered":"\n<p>Avec nos rythmes de vie effr\u00e9n\u00e9e, la pression au travail, les incertitudes quant \u00e0 l&rsquo;avenir, l&rsquo;hyperconnectivit\u00e9\u2026 Nos sources de stress sont multiples et peuvent avoir de v\u00e9ritables impacts sur notre sant\u00e9 mentale et physique. <\/p>\n\n\n\n<p>Mais il est important de ne pas se laisser submerger par l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9. De nombreuses solutions existent pour l&rsquo;apprivoiser et retrouver un sentiment de calme et de bien-\u00eatre. Les huiles essentielles en font partie ! \ud83d\ude4c<\/p>\n\n\n\n<p>Voyons dans cet article comment le stress peut s&rsquo;exprimer chez l&rsquo;Homme, et surtout, comment les huiles essentielles peuvent vous aider \u00e0 vous sentir mieux au quotidien.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Au sommaire : <\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#formes\">Sous quelles formes peut s&rsquo;exprimer le stress ?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#existe\">Existe-t-il des huiles essentielles&nbsp;pour lutter contre le stress ?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#he\">Quelles sont les huiles essentielles capables de lutter contre le stress ?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#enpratique\">En pratique : Comment utiliser les huiles essentielles contre le stress ?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#experience\">Mon exp\u00e9rience personnelle <\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:62px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color has-link-color wp-elements-e2c81ec2b655e30ff3b1c7b1920298a0\" id=\"formes\" style=\"color:#e77b34\">Sous quelles formes peut s&rsquo;exprimer le stress ?<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-1 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Sous-quelles-formes-peut-sexprimer-le-stress--1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-39538\" srcset=\"https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Sous-quelles-formes-peut-sexprimer-le-stress--1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Sous-quelles-formes-peut-sexprimer-le-stress--980x980.jpg 980w, https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Sous-quelles-formes-peut-sexprimer-le-stress--480x480.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/stress-et-anxiete-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-39539\" srcset=\"https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/stress-et-anxiete-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/stress-et-anxiete-980x980.jpg 980w, https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/stress-et-anxiete-480x480.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Le stress est une r\u00e9ponse naturelle de l&rsquo;organisme face \u00e0 une agression ou une pression. <\/p>\n\n\n\n<p>Cette r\u00e9action d&rsquo;adaptation, h\u00e9rit\u00e9e de notre pass\u00e9, nous permet de mobiliser nos ressources pour faire face au danger. Cependant, lorsqu&rsquo;il devient chronique ou excessif, le stress peut avoir des effets d\u00e9l\u00e9t\u00e8res sur notre sant\u00e9 physique et mentale. \ud83d\ude41<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Le stress peut s&rsquo;exprimer de multiples fa\u00e7ons, affectant notre bien-\u00eatre physique, mental et relationnel.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Les manifestations physiques et \u00e9motionnelles les plus courantes sont :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Des <strong>sympt\u00f4mes cardiovasculaires<\/strong> : augmentation de la fr\u00e9quence cardiaque, de la tension art\u00e9rielle, palpitations.<\/li>\n\n\n\n<li>Des <strong>troubles du sommeil<\/strong> : insomnie, sommeil agit\u00e9, fatigue matinale.<\/li>\n\n\n\n<li>Des <strong>probl\u00e8mes digestifs<\/strong> : maux de ventre, diarrh\u00e9e, constipation, naus\u00e9es, remont\u00e9es acides&#8230;<\/li>\n\n\n\n<li>Des<strong> \u00e9ruptions cutan\u00e9es<\/strong> (dartres, etc.)<\/li>\n\n\n\n<li>Des <strong>tensions musculaires<\/strong> : maux de t\u00eate, douleurs cervicales, dos tendu<\/li>\n\n\n\n<li>Une<strong> fatigue chronique<\/strong> : manque d&rsquo;\u00e9nergie, sensation d&rsquo;\u00e9puisement constant, d&rsquo;\u00eatre d\u00e9bord\u00e9 et de ne plus pouvoir g\u00e9rer.<\/li>\n\n\n\n<li>Mais aussi des maux de t\u00eate ou encore de violents <strong>ressentis \u00e9motionnels (col\u00e8re, tristesse, peur&#8230;)<\/strong>. C\u2019est souvent l\u2019ascenseur dans la t\u00eate. Des id\u00e9es n\u00e9gatives peuvent aussi survenir&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:60px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color has-link-color wp-elements-a6c11c0fe82836e49ce39c21a1805e93\" id=\"existe\" style=\"color:#e77b34\">Existe-t-il des huiles essentielles&nbsp;pour lutter contre le stress ?<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Les huiles essentielles sont un outil tr\u00e8s efficace dans la lutte contre le stress et ces incidences.<\/strong> Elles sont utilis\u00e9es depuis des si\u00e8cles dans la m\u00e9decine traditionnelle.<\/p>\n\n\n\n<p>Certaines huiles essentielles ont donc des propri\u00e9t\u00e9s <strong>relaxantes<\/strong> et <strong>calmantes<\/strong> qui peuvent aider \u00e0 <strong>r\u00e9duire le stress, l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et les tensions.<\/strong> Elles agissent en r\u00e9duisant l&rsquo;activit\u00e9 du syst\u00e8me nerveux sympathique, responsable de la r\u00e9ponse au stress (combat-fuite). Ce sont notamment le cas des huiles essentielles de lavande, d&rsquo;ylang-ylang, de petit grain cl\u00e9mentinier\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Selon le type de manifestation du stress chez vous, vous pourrez vous tourner vers des \u00ab&nbsp;familles&nbsp;biochimiques \u00bb diff\u00e9rentes.<\/p>\n\n\n\n<p>Autrement-dit, certaines huiles essentielles ont une composition biochimique qui vont avoir un effet positif sur <strong>votre stress en fonction de son moyen d\u2019expression chez vous<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:60px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color has-link-color wp-elements-1a4e4bdd6e25f50784a2207610e702c0\" id=\"he\" style=\"color:#e77b34\">Quelles sont les huiles essentielles capables de lutter contre le stress ?<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Nous vous recommandons de les choisir en fonction du moyen d&rsquo;expression de stress que vous ressentez. \u00c0 savoir&#8230;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83c\udf31 <strong>Des sympt\u00f4mes physiques&nbsp;: <\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Le stress provoque des <strong>modifications physiologiques<\/strong> en vous, notamment du <strong>c\u00f4t\u00e9 hormonal.<\/strong> <br>Ces modifications causent <strong>des r\u00e9percussions physiques <\/strong>plus ou moins importantes selon le degr\u00e9 de stress et la personne. <br>Ces manifestations physiques sont <strong>des signaux d\u2019alerte de votre corps<\/strong>. Ne passez pas \u00e0 c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Les huiles essentielles riches en alpha-pin\u00e8nes r\u00e9pondent au bouleversement physiologique que provoque en vous le stress.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-2 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/stress-pin-laricio-1024x1024.jpg\" alt=\"stress pin laricio\" class=\"wp-image-39530\" srcset=\"https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/stress-pin-laricio-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/stress-pin-laricio-980x980.jpg 980w, https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/stress-pin-laricio-480x480.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/stress-pin-laricio-et-myrte-1024x1024.jpg\" alt=\"stress pin laricio et myrte\" class=\"wp-image-39531\" srcset=\"https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/stress-pin-laricio-et-myrte-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/stress-pin-laricio-et-myrte-980x980.jpg 980w, https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/stress-pin-laricio-et-myrte-480x480.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:60px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83c\udf31 <strong>Mauvaises pens\u00e9es, cerveau satur\u00e9.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Le job de notre cerveau, c\u2019est de produire des pens\u00e9es<\/strong>&nbsp;: Il ressasse le pass\u00e9 ou anticipe nos actions dans le futur. Il mouline, mouline, mouline toujours et encore. <br>Or, en \u00e9tat de stress, notre cerveau produit beaucoup de <strong>pens\u00e9es toxiques. \u00ab\u00a0Les mauvaises pens\u00e9es.\u00a0\u00bb <\/strong><br>Il se concentre sur les menaces et les dangers potentiels, g\u00e9n\u00e9rant une multitude de pens\u00e9es n\u00e9gatives et pessimistes.<\/p>\n\n\n\n<p>Ces \u00ab\u00a0mauvaises pens\u00e9es\u00a0\u00bb prennent alors plusieurs formes : ruminations, anticipation, pens\u00e9e binaire, autocritique&#8230; <\/p>\n\n\n\n<p>Dans ce cas, la solution est d&rsquo;am\u00e9liorer votre ANCRAGE, \u00eatre pr\u00e9sent \u00ab\u00a0ici et maintenant\u00a0\u00bb. Cela vous permet de ramener votre attention vers ici et maintenant, vers vos sensations corporelles, votre respiration et votre environnement. Vous faites ainsi une pause dans vos ruminations mentales et vous vous lib\u00e9rez de l&#8217;emprise des pens\u00e9es toxiques.<\/p>\n\n\n\n<p>Les huiles essentielles sont un moyen extr\u00eamement efficace pour se <strong>reconnecter au moment pr\u00e9sent<\/strong> et vous invitent ainsi a<strong>u l\u00e2cher-prise, \u00e0 la d\u00e9tente.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Les huiles essentielles riches en <strong>sesquiterp\u00e8nes<\/strong><\/strong> sont parfaitement adapt\u00e9es !<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-3 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/mental-surcharge-stress-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-39532\" srcset=\"https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/mental-surcharge-stress-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/mental-surcharge-stress-980x980.jpg 980w, https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/mental-surcharge-stress-480x480.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/huile-essentielle-petit-grain-clementinier-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-39533\" srcset=\"https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/huile-essentielle-petit-grain-clementinier-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/huile-essentielle-petit-grain-clementinier-980x980.jpg 980w, https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/huile-essentielle-petit-grain-clementinier-480x480.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Vous pouvez aussi utiliser une<strong> synergie de ces mol\u00e9cules biochimiques&nbsp;<\/strong>: Petit-grain bigaradier, <a href=\"https:\/\/shop.intimu.fr\/huile-essentielle-de-petit-grain-clementinier-bio\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Petit-grain cl\u00e9mentinier <\/strong>chez Intimu<\/a>, Lavande fine, Marjolaine \u00e0 coquille, orange douce, Ylan-Ylang.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:60px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83c\udf31 <strong>\u00c9motions n\u00e9gatives.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:24px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Ici, il ne s\u2019agit pas de fermer les yeux sur les \u00e9motions n\u00e9gatives que vous ressentez, mais au contraire de les accepter. <\/strong><br>Vous connaissez sans doute l\u2019expression<strong> \u00ab&nbsp;se faire toute une montagne d\u2019une chose&nbsp;\u00bb&nbsp;?<\/strong><br>En \u00e9tat de stress, notre cerveau a tendance <strong>\u00e0 modifier la perception des choses<\/strong> et parfois \u00e0 <strong>amplifier le probl\u00e8me<\/strong> qui cr\u00e9e la situation de stress.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Accepter la mauvaise \u00e9motion<\/strong> que cette situation provoque en vous est une mani\u00e8re de r<strong>emettre \u00e0 sa juste place <\/strong>la situation qui a provoqu\u00e9 ce stress. Les huiles essentielles <strong>facilitent ce travail d\u2019acceptation de l\u2019\u00e9motion<\/strong> et <strong>am\u00e9liorent votre perception de la situation.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ici, <strong>l\u2019huile essentielle id\u00e9ale<\/strong>, c\u2019est vous qui allez la choisir&nbsp;! Faites confiance \u00e0 votre nez \ud83d\udc43<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:24px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-4 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Emotions-negatives-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-39536\" srcset=\"https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Emotions-negatives-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Emotions-negatives-980x980.jpg 980w, https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Emotions-negatives-480x480.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/stress-olfaction-huiles-essentielles-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-39537\" srcset=\"https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/stress-olfaction-huiles-essentielles-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/stress-olfaction-huiles-essentielles-980x980.jpg 980w, https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/stress-olfaction-huiles-essentielles-480x480.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:59px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color has-link-color wp-elements-d9eeef1cd8feba6d0c394fdda1d99d5d\" id=\"enpratique\" style=\"color:#e77b34\"><strong>Comment utiliser les huiles essentielles contre le stress en pratique ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:24px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Les huiles essentielles offrent un \u00e9ventail de possibilit\u00e9s pour soulager votre stress et ses manifestations. Leur mode d&rsquo;utilisation d\u00e9pend de l&rsquo;effet recherch\u00e9 et de vos pr\u00e9f\u00e9rences personnelles. En voici quelques-uns !<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-luminous-vivid-amber-color has-text-color has-link-color wp-elements-e7e2a13f746b8a4f6963c2caabd5f944\">\ud83c\udf31 En massage&nbsp;:<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:24px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>L\u2019application cutan\u00e9e est la voie royale et la voie principale que nous vous conseillons chez Intimu.<\/p>\n\n\n\n<p>La peau est le plus grand organe du corps humain. Elle peut recevoir de mani\u00e8re localis\u00e9e les huiles essentielles. Vous pouvez facilement cibler les zones sp\u00e9cifiques de votre corps o\u00f9 vous avez mal pour agir.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Une douleur musculaire ou une tension dans le bas du dos ? Et hop vous pouvez appliquer une huile essentielle dilu\u00e9e directement sur cette zone pour obtenir un soulagement localis\u00e9. Plut\u00f4t pratique !&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Diluez \u00e0 une proportion de 10% maximum l\u2019huile essentielle choisie dans une huile v\u00e9g\u00e9tale.<\/strong><br>Appliquez ce m\u00e9lange aromatique <strong>sur les poignets<\/strong> et prenez <strong>quelques grandes inspirations&nbsp;<\/strong>: Vous profitez <strong>d\u2019un double effet, cutan\u00e9 et olfactif.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/intimu.fr\/blog\/huiles-essentielles-voie-cutanee\/\">Nous vous expliquons tout dans notre article d\u00e9di\u00e9 et partageons avec vous les diff\u00e9rents contextes qui peuvent vous amener \u00e0 appliquer des huiles essentielles en massage.<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:26px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-luminous-vivid-amber-color has-text-color has-link-color wp-elements-8782149d1c10cf53675b3bc9ff071353\">\ud83c\udf31 En diffusion s\u00e8che ou humide&nbsp;:<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Vous pouvez utiliser les huiles essentielles via diff\u00e9rentes techniques : la diffusion atmosph\u00e9rique, la diffusion \u00e0 sec, l\u2019inhalation humide ou sec ou encore l\u2019inhalation par voie cutan\u00e9e. \u00c0 chacun sa pr\u00e9f\u00e9rence !&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/intimu.fr\/blog\/diffusion-huile-essentielle\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u27a1\ufe0f D\u00e9couvrons ici pourquoi adopter cette technique de diffusion, comment l&rsquo;utiliser et quelles sont les pr\u00e9cautions d\u2019usages \u00e0 prendre.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Diffusez l\u2019huile essentielle<\/strong> \u00e0 l\u2019aide d\u2019un diffuseur, ou placez quelques gouttes sur un galet diffuseur, un mouchoir ou un support poreux. <br><strong>Prenez quelques grandes inspirations <\/strong>au-dessus de votre support et placez-le \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du vous. Sur votre bureau par exemple.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-luminous-vivid-amber-color has-text-color has-link-color wp-elements-f3231b2f6603548f8f730cfd0bbe4285\">\ud83c\udf31 En olfaction&nbsp;:<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Avez-vous d\u00e9j\u00e0 senti un flacon d\u2019huile essentielle ?<\/strong>&nbsp;Si oui, vous devez d\u00e9j\u00e0 \u00eatre conscient de l\u2019\u00e9norme pouvoir qu\u2019ont les odeurs sur nous, sur notre bien-\u00eatre, notre humeur, notre gestion des \u00e9motions et bien plus encore\u2026 Les odeurs transcendent le mental et atteignent imm\u00e9diatement notre inconscient. Et \u00e0 chaque odeur, son voyage !&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019olfactoth\u00e9rapie est une approche qui tire parti de cette&nbsp;<strong>connexion entre les odeurs et nos r\u00e9ponses \u00e9motionnelles.&nbsp;<\/strong>Cette technique est d\u2019ailleurs largement utilis\u00e9e en aromath\u00e9rapie \u00e9nerg\u00e9tique ou vibratoire.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Notre petit conseil : Glissez dans votre poche de pantalon une huile essentielle. \u00c0 tout moment, vous pouvez la sortir de votre poche pour la sentir. Et comme elle est au chaud, les mol\u00e9cules aromatiques arrivent tr\u00e8s vite \u00e0 votre nez gr\u00e2ce \u00e0 cette douce chaleur. L\u2019essence se diffuse tout de suite. \ud83d\ude4c<\/p>\n\n\n\n<p>Devenez incollable sur <a href=\"https:\/\/intimu.fr\/blog\/huiles-essentielles-olfaction\/\">l&rsquo;olfaction gr\u00e2ce \u00e0 notre article de blog !<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:60px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color has-link-color wp-elements-694aa4164419b0a131c08de96947e939\" id=\"experience\" style=\"color:#e77b34\">\ud83c\udf3c <strong>Mon exp\u00e9rience personnelle.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:23px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-5 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/myrte-corse-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-39544\" srcset=\"https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/myrte-corse-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/myrte-corse-980x980.jpg 980w, https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/myrte-corse-480x480.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/myrte-et-stress-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-39545\" srcset=\"https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/myrte-et-stress-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/myrte-et-stress-980x980.jpg 980w, https:\/\/intimu.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/myrte-et-stress-480x480.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:23px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Je souhaitais \u00e0 mon tour vous parler de mon exp\u00e9rience personnelle, car je suis une grande stress\u00e9e depuis toute petite. <\/p>\n\n\n\n<p>Une huile essentielle en particulier a une grande r\u00e9sonance en moi&nbsp;: le<strong> Myrte Vert. <\/strong><br>Cette huile essentielle est r\u00e9put\u00e9e pour \u00eatre <strong>positivante, calmante. Effet garanti sur moi !<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Je l\u2019utilise de diff\u00e9rentes fa\u00e7ons&nbsp;: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>En <strong>massage sur les poignets<\/strong> comme expliqu\u00e9 plus haut, <strong>en olfaction profonde et attentive<\/strong> mais aussi\u2026<\/li>\n\n\n\n<li>Parfois, il m\u2019arrive de placer <strong>2 ou 3 gouttes sur un tissu et de le placer juste \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de mon tapis de yoga, en fin de pratique.<\/strong> <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Je vous invite vraiment \u00e0 exp\u00e9rimenter cette solution, c\u2019est fantastique. C\u2019est s\u00fbr que le <strong>yoga<\/strong> se pr\u00eate bien \u00e0 cette exp\u00e9rience, mais vous pouvez aussi <strong>le pratiquer \u00e0 la fin de votre entrainement, au moment des \u00e9tirements<\/strong>,<strong> du streching.<br><\/strong><br>J\u2019ai eu \u00e9galement l\u2019occasion de l\u2019exp\u00e9rimenter pendant <strong>une s\u00e9ance d\u2019hypno-th\u00e9rapie.<\/strong> <br>Cette exp\u00e9rience <strong>sp\u00e9cifique et unique<\/strong> qui m\u2019a fait un bien fou fera <strong>l\u2019objet d\u2019un article d\u00e9di\u00e9.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:61px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Nous esp\u00e9rons qu&rsquo;avec cet article vous comprendez mieux les causes de votre stress et saurez vous tourner vers les huiles essentielles adaopt\u00e9es \u00e0 vos besoins.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous pourrez retrouver sur notre boutique en ligne <a href=\"https:\/\/shop.intimu.fr\/huiles-essentielles-bio-corses\">toutes les huiles essentielles que nous vous avons cit\u00e9es<\/a>. Ce sont de v\u00e9ritables outils bienfaisants pour lutter contre votre stress ! <\/p>\n\n\n\n<p>Chaque huile essentielle provient de nos cueillettes manuelles dans le maquis, en for\u00eat et dans les vergers corses.&nbsp;Elles sont certifi\u00e9es biologiques par \u00c9cocert (FR-001). Elles sont 100% pures et naturelles, int\u00e9grales et compl\u00e8tes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/intimu.fr\/blog\/comment-reussir-ses-examens-avec-les-huiles-essentielles\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Des examens \u00e0 passer ? Des oraux ? Nous vous recommandons ici 3 huiles essentielles pour vos p\u00e9riodes de r\u00e9vision !<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le stress, c\u2019est le mal du si\u00e8cle ! 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