🌼 Sous quelles formes peut s’exprimer le stress ?

– manifestations physiques
– tensions dans nos relations avec nos proches
– manque d’efficacité et de concentration au travail
– image négative de soi et que l’on renvoi aux autres

🌱 Les manifestations physiques et émotionnelles les plus courantes sont :

– Troubles du sommeil, problèmes digestifs (remontées acides), irruptions de bizarreries cutanées (dartres etc.), maux de dos, tensions aux épaules, maux de tête, agacement, colère, pleurs etc.
– C’est souvent l’ascenseur émotionnel dans la tête.
– Des idées négatives, des mauvaises pensées.
– Une sensation d’être débordé, de ne plus pouvoir gérer, de perdre pied.

🌼 Existe-t-il des huiles essentielles pour lutter contre le stress ?

Les huiles essentielles sont un outil très efficace dans la lutte contre le stress et ces incidences.

Selon le type de manifestation du stress chez vous, vous allez vous tourner vers des « familles biochimiques » différentes.

Autrement-dit, certaines huiles essentielles ont une composition biochimique qui va avoir un effet positif sur votre stress en fonction de son moyen d’expression chez vous.

🌼 Quelles sont les huiles essentielles capables de lutter contre le stress ?

Vous allez les choisir en fonction de son moyen d’expression chez vous :

🌱 Symptômes physiques :

Le stress provoque des modifications physiologiques en nous, notamment du coté hormonal.
Ces modifications causent des répercutions physiques plus ou moins importantes selon le degré de stress et la personne.
Ces manifestations physiques sont des signaux d’alerte de votre corps.
Ne passez pas à côté.

Les huiles essentielles riches en alpha-pinènes répondent au bouleversement physiologique que provoque en vous le stress.

Les huiles essentielles riches en alpha-pinènes.
Tous les pins, sapins, épinette, mélèze.

Chez Intimu, notre HE de Pin Laricio en contient 39% !
Le Myrte Vert en contient encore plus même s’il vient du maquis et non de la forêt : 48% !

🌱 Mauvaises pensées, cerveau saturé.

Le job de notre cerveau, c’est de produire des pensées :
Il refait le passé ou anticipe nos actions dans le futur.
Il mouline, mouline, mouline toujours et encore.
Or, en état de stress notre cerveau produit beaucoup de pensées toxiques. « Les mauvaises pensées. »

La solution ici est de d’améliorer votre ancrage.
Être ancré, c’est « être ici et maintenant ».
Bien connectés à l’instant présent.

Travailler son ancrage c’est donner l’occasion à votre cerveau de faire une pause.
Les huiles essentielles sont un moyen extrêmement efficaces pour se reconnecter au moment présent et vous invitent ainsi au lâcher-prise, à la détente.

Les huiles essentielles riches en sesquiterpènes :
Patchouli, Ylang-Ylang, Cèdre de l’atlas, Vétiver,  Achillée millefeuille, Camomille allemande, Curcuma, Gingembre officinal, Hélichryse d’Italie (= immortelle), Katrafay, Myrrhe, Santal blanc…

Synergie des molécules biochimique :
Petit-grain bigaradier, Petit-grain clémentinier chez Intimu, Lavande fine, Marjolaine à coquille, orange douce, Ylan-Ylang.

🌱 Émotions négatives.

Il ne s’agit pas de fermer les yeux sur les émotions négatives que vous ressentez, mais au contraire de les accepter.
Vous connaissez sans doute l’expression « se faire toute une montagne d’une chose » ?
En état de stress, notre cerveau a tendance à modifier la perception des choses et parfois à amplifier le problème qui créé la situation de stress.

Accepter la mauvaise émotion que cette situation provoque en vous est une manière de remettre à sa juste place la situation qui a provoqué ce stress.
Les huiles essentielles facilitent ce travail d’acceptation de l’émotion et améliore votre perception de la situation.

L’huile essentielle idéale, c’est vous qui allez la choisir :
Faîtes confiance à votre nez !
Choisissez une huile essentielle dont vous aimez l’odeur, qui vous fait ressentir une sensation de bien-être, de plaisir, de joie, quand vous la sentez.

🌼 Comment utiliser les huiles essentielles contre le stress en pratique ?

🌱 En massage :

Diluez à une proportion de 10% maximum l’huile essentielle choisie dans une huile végétale.
Appliquez ce mélange aromatique sur les poignets et prenez quelques grandes inspirations : Vous profitez d’un double effet, cutané et olfactif.

🌱 En diffusion sèche ou humide :

Diffusez l’huile essentielle à l’aide d’un diffuseur, ou placez quelques gouttes sur un galet diffuseur, un mouchoir ou un support poreux.
Prenez quelques grandes inspirations au-dessus de votre support et placez-le à côté du vous. Sur votre bureau par exemple.

🌼 Mon expérience personnelle.

Je souhaite vous parler de mon expérience personnelle, car je suis une grande stressée. Enfant déjà.

Une huile essentielle en particulier a une grande résonance en moi :
Notre Myrte Vert.
Cette huile essentielle est réputée pour être positivante, calmante.
Effet garanti sur moi !

Je l’utilise de différentes façons :

En massage sur les poignets comme expliqué plus haut, en olfaction profonde et attentive mais aussi…

Parfois, il m’arrive de placer 2 ou 3 gouttes sur un tissu et de le placer juste à côté de mon tapis de yoga, en fin de pratique.
Je vous invite vraiment à expérimenter cette solution, c’est fantastique. C’est sûr que le yoga se prête bien à cette expérience, mais vous pouvez aussi le pratiquer à la fin de votre entrainement, au moment des étirements, du streching.

J’ai eu également l’occasion de l’expérimenter pendant une séance d’hypno-thérapie.
Cette expérience spécifique et unique qui m’a fait un bien fou fera l’objet d’un article dédié.

Quelles sont les huiles essentielles Intimu efficaces pour lutter contre le stress ?

Retrouvez ici les huiles essentielles Intimu citées ci-dessus, véritables outils bienfaisants pour lutter contre le stress.

Et vous, comment gérez-vous votre stress ?

Partagez votre astuce en commentaire : Qu’est-ce qui fonctionne sur vous ? Quelle huile essentielle, et comment l’utilisez-vous ?